硒是一種微量礦物質，存在於肉類、海鮮、堅果、蘑菇和穀物中，被認為可以支持健康的免疫系統，並促進許多其他好處。然而，你不需要服用很多硒來獲得它的好處，當我們攝入過多的硒，身體可能會產生過多的抗氧化酶，導致身體攻擊自己的毛囊，導致脱髮。
繼續讀下去，瞭解硒對頭髮和健康的好處：
1、心臟健康
心臟病是由不健康的生活方式引起的。這是由於體內積聚了過多的脂肪。飲食中適當攝入硒可以降低心臟病的發病率。硒可以降低膽固醇氧化和血液凝固。
2、提高生育能力
硒含有對精子形成有用的抗氧化劑，因此，它能增強精子的流動性。這增加了精子使卵子受精的機會。它還能減少嬰兒的出生缺陷。
3、糖尿病
硒可以增加糖尿病患者所需的胰島素量。它還能提高葡萄糖含量，調節代謝過程。硒在減輕氧化應激中很有用。這進而可以治療糖尿病相關的問題，如視網膜病變、神經病和白內障。
4、艾滋病毒
低硒水平也可能導致死亡。硒已經被證明對HIV患者有積極的作用，因為它含有抗氧化劑。補充硒可以減少感染細胞的數量。
5、淨化身體
硒與汞、砷和鎘混合在海鮮中，可以保護身體免受毒素的傷害。這也結合了Omega-3脂肪酸，以擺脱有害的脂肪酸。
6、癌症
硒被證明對治療結直腸癌、前列腺癌和皮膚癌有好處。
7、甲狀腺
硒有助於維持甲狀腺相關激素。將(T4)甲狀腺激素轉化為(T3)是甲狀腺激素的重要組成部分。這有助於身體正常運作。
8、抗衰老
硒有助於對抗自由基細胞。它在體內形成抗氧化劑，對抗破壞細胞並導致衰老的自由基。
9、痤瘡
粉刺是由毛孔堵塞引起的。它們可以出現在頸部、胸部、臉部、背部和上臂。許多乳霜、清潔劑和藥膏都用來治療痤瘡。硒被認為是一種天然的治療和消除痤瘡的方法。
10、免疫力
它有助於增強免疫系統的力量。硒可以提高白細胞的效率，從而幫助我們的身體保持健康，遠離病毒。感染和病毒可引起感冒和流感、腹瀉、打噴嚏等。
11、頭髮
硒能促進頭髮生長，減少頭皮屑。硒可以從頭皮上消滅一種叫做馬拉色菌的真菌。硒被包含在許多去頭皮屑洗髮水，以對抗頭皮屑。硒可以利用含有蛋白質的食物促進頭髮生長。醫生建議用鋅和硒來治療脱髮。這有助於荷爾蒙的正常運作和頭髮的生長。它們可以用來治療許多頭髮問題，如白髮、脱髮、頭皮屑等。
12、炎症
硒是一種消炎藥。硒和維生素E結合可以治療慢性疾病，如銀屑病、狼瘡、風濕性關節炎和濕疹。
硒的一些重要提示:
1、避免過度攝入
2、過量攝入會導致低血壓、糖尿病、血液化學失衡，增加出血和其他疾病的風險。
3、當它們與治療勃起功能障礙、節育、止痛藥、燒心、血壓、血液稀釋劑和糖尿病的藥物一起服用時，會產生副作用。
4、母乳餵養/孕婦或嬰兒不應食用硒。
5、低攝入量會導致一種叫做克山的疾病。這會導致心臟肌肉的異常。
