簡單地説，生物素是一種維生素B。它也被稱為維生素B7(或維生素H)，是將食物轉化為能量的B族複合維生素之一。
“生物素”一詞源於古希臘單詞“biotos”，意為“維持”或“生命”。
好處
生物素對大腦、眼睛、皮膚、頭髮、指甲、肝臟以及神經系統的健康至關重要。它在懷孕期間很重要，因為它支持胚胎生長。
最近的研究表明，獲得額外的生物素可以調節血糖水平，促進頭髮、皮膚和指甲的健康，甚至幫助孕婦生更健康的孩子。
此外，生物素支持你的新陳代謝和平衡血糖水平。它還保護心臟，因為它增加了有益的膽固醇(HDL)水平。
生物素對肌肉的健康和修復也是必不可少的。
