讓頭髮長得又粗又壯的最好方法之一就是在你的飲食中加入富含維生素D的食物。維生素d對頭髮的好處包括:
1、缺乏維生素D也會導致脱髮。維生素D存在於健康的毛囊中，而不健康的毛囊通常缺乏維生素D。維生素可以減輕壓力，而抑鬱症往往與脱髮和其他各種問題有關。減輕壓力，過幸福的生活總是好的。
2、維生素D也是頭髮生長週期的前兆。維生素D作用於角質形成細胞，啓動毛囊循環，刺激頭髮生長。
3、當存在於肝臟中時，維生素D轉化為鈣二醇。這進一步被腎臟鈣三醇轉化，鈣三醇是活性維生素D的一種形式。這調節細胞凋亡，這有助於調節毛囊的循環。從技術上講，毛囊的週期來自：
生長期
生長中期
靜止期階段
毛囊中也有維生素D受體。毛囊新生毛髮的形成涉及許多不同的過程，維生素D起着重要作用。毛囊中的維生素D受體必須在生長階段被餵養。這就是為什麼維生素D和頭髮缺乏會同時出現。研究還表明，抑制維生素D受體會導致脱髮。完全剝奪身體的維生素D並不能為頭髮的生長提供必要的基礎。雖然維生素D缺乏會導致脱髮，但事實可能並非如此。過量攝入維生素D本身不會導致毛髮生長。一旦毛囊死亡，它就不再經歷上述循環。毛囊必須是活躍的，維生素D才能發揮作用。因此，在早期預防脱髮是很重要的。考慮到維生素D的好處，我們必須確保從陽光和飲食中獲得足夠劑量的維生素D。在吃藥前一定要考慮看醫生，因為過量服用維生素D是有害的。按照醫生的建議服用維生素片，享受陽光。保持健康，保持健康!
