以下是服用維生素D的一些好處。
1、它有助於腸道吸收營養，鈣和磷。這確保了強健的骨骼和健康的免疫系統。
2、維生素D可預防骨質軟化，導致肌肉系統無力和骨骼脆弱。它主要存在於維生素D缺乏的成年人中。
3、維生素D可在體內提供鈣平衡，預防關節炎。
4、維生素D可調節血壓，減輕壓力和緊張。它還可以通過減少肌肉痙攣來緩解身體疼痛和疼痛。它還可以減少呼吸道感染。
5、維生素D還有助於區分細胞，幫助分泌胰島素，有助於對抗抑鬱症。
6、維生素D被推薦用於治療多種疾病。它可以通過改善腎功能來預防先兆子癇。
7、它還通過控制癌症的異常增殖來預防癌症。研究表明，與維生素D水平足夠的人相比，維生素D水平低的人患癌症的風險顯着降低。
8、維生素D可以優化身體吸收其他重要的減肥營養素的能力，特別是鈣。如果我們的身體缺乏鈣，它可以導致脂肪酸合成增加5倍，這種酶將熱量轉化為脂肪。通過富含維生素D的營養物質為我們的身體提供燃料，您可以減重高達60%。
9、它是武裝免疫系統抵禦寒冷和流感等疾病的重要途徑。
10、維生素D還可以改善兒童的視力。每天在户外工作幾個小時將有助於他們不斷增長的眼球正常發育並防止近視。
11、它還可以降低患硬化症的風險。多發性硬化症在熱帶地區附近不太常見，那裏有充足的陽光。
12、維生素D即使在生命的後期也能保持大腦活躍。它還有助於保持體重。
13、它可以降低哮喘症狀的嚴重程度和頻率
14、一種維生素D可以防止低水平輻射造成的傷害。
15、高劑量的維生素D也可以幫助人們儘快從結核病中恢復過來。
16、維生素D還有助於改善精神敏鋭度。食用含有高維生素D的食物的人比具有較低陽光維生素水平的食物具有更好的記憶和信息處理能力
17、低水平的維生素D可能會增加心臟病發作和早逝的風險。
