如果你發現你的頭皮又癢又幹，改變你的護髮程序，為你的頭皮提供營養。有時候，頭皮問題只是洗髮水和造型產品中含有刺激性化學物質的結果，所以你可能只是偶爾需要一點呵護。即使你沒有頭皮屑或發癢，滋養你的頭皮可以讓你的頭髮更有光澤和可管理性——它甚至可以刺激頭髮生長，幫助你實現你夢想中的長而有光澤的頭髮。
外部營養
將維生素e膠囊放入一碗橄欖油、荷荷芭油、椰子油或鱷梨油中，用微波爐加熱10秒鐘。
立即將混合物倒在頭皮上，用指尖將油脂以小圓圈的形狀按摩頭部。
用浴帽蓋住頭髮以保持熱量，這樣可以幫助油脂更容易滲透。戴上這頂帽子至少半個小時，或者白天或晚上都戴着它。
洗頭時使用不含硫酸鹽的保濕香波，含有滋養油脂。如果你的頭髮不是油性的——尤其是乾性的——把你每週洗頭的次數減少到一兩次。每次洗頭後，用營養豐富的漂洗護髮素按摩頭皮。
當你的頭髮乾燥的時候，用天然的鬃毛刷輕輕地刷你的頭髮，按摩你的頭皮，讓你的皮膚油通過你的頭髮。從頭皮開始刷到髮梢。為了補充營養，在梳理前在刷子上噴些油。
在頭皮上塗抹蘆薈凝膠，滋潤乾燥的皮膚，特別是如果你有辮子或長髮綹。蘆薈滋養髮根，軟化頭髮本身。
內部營養
在你的飲食中增加頭皮營養食物的數量，包括蛋黃和富含omega脂肪酸的食物，如三文魚、橄欖油和核桃。
每天喝水——而不是含糖或減肥飲料——來補充身體和皮膚的水分。
向醫生諮詢是否服用針對頭髮和皮膚的複合維生素。一定要問問補充生物素，研究發現，它可以增強頭髮，滋養頭皮。
