春天是頭皮容易受到強烈紫外線刺激的季節。此外，在春天，由於細塵、黃沙和花粉，大量的廢物堆積在頭皮上。瞭解如何在春季保持頭皮健康。
▷ 水不温不火 = 春季日温差大，紫外線強，頭皮乾燥。因此，重要的是要管理頭皮，使其不會變幹。春天的頭皮容易乾燥，所以最好避免使用含有大量表面活性劑的洗髮水。這是因為產生泡沫的表面活性劑成分會帶走皮膚上的油脂，使其更容易失去水分。如果用熱水洗頭，頭皮會變得乾燥，所以應該用與體温相近的温水洗頭。熱水會提高頭皮的温度，導致水分蒸發並破壞角蛋白(一種形成上皮組織的蛋白質)，因此應避免使用。
▷ 晚上洗頭 = 如果在春季户外活動時流汗，汗水、灰塵和廢物會纏結並堵塞毛孔，導致青春痘或脱髮。你必須在睡覺前洗掉廢物和汗水，此時，重要的是要在頭皮足夠乾燥的情況下上牀睡覺。否則，頭皮會保持濕潤，從而更容易發炎和細菌生長。
▷ 充足的營養 = 在春季，由於每日温差較大，頭皮容易變得敏感，建議均衡飲食，以便為頭皮和頭髮提供充足的營養。飲食均衡，但要攝入足夠的蛋白質，蛋白質是頭髮的組成部分。此外，如果您食用可防止導致脱髮的 DHT(雙氫睾酮)產生的異黃酮，您可以呵護您的頭髮健康。異黃酮是大豆中存在的天然植物雌激素。豆芽、豆腐和大豆中富含蛋白質和異黃酮。
▷ 按摩頭皮 = 按摩促進頭皮廢物的排泄，從而減少對髮根的壓力。按摩還通過增加頭皮和毛囊的血流量來幫助頭髮生長。但是，要小心，因為過度的按摩強度可能會對頭皮產生不利影響。按摩頭皮時，最好用指尖而不是指甲或工具，小心按摩，以免損害頭皮健康。
