頭髮經歷生長期(頭髮生長的時期)、退行期(頭髮變薄的時期)和休止期(頭髮脱落的時期)。如果您懷疑休止期脱髮，您應該均衡飲食並妥善管理壓力。
有頭皮屑的人也需要小心。頭皮屑是由脂溢性皮炎引起的，它也會導致脱髮。如果不注意脂溢性皮炎，頭髮可能會因炎症反應而脱落。
即使沒有特殊症狀的人也應該注意頭皮健康。如果頭皮受損或老化，血液循環可能會受損，並可能出現脱髮。頭皮護理的基礎是保持清潔。在有霧霾的日子裏，外出時戴上寬鬆的帽子，以儘量減少頭皮暴露。如果每天洗頭有困難，應該兩天洗一次。像按摩一樣沖洗頭皮，然後用温水徹底沖洗乾淨。洗完頭髮後，最好立即吹乾。濕頭髮很容易滋生細菌。多吃水果和蔬菜以獲取足夠的維生素和礦物質，多喝水使廢物順利排出，也有助於頭皮健康。
如果你的頭髮脱落量是平時的兩倍，或者你有脱髮家族史，最好提前到醫院就診，確定脱髮程度，儘快接受治療。
