由於頭髮的蛋白質支撐結構——膠原蛋白依賴於氨基酸賴氨酸，因此賴氨酸的缺乏與脱髮呈正相關。研究表明，脱髮、頭髮斷裂和頭髮生長減少的人經常缺乏賴氨酸。賴氨酸和禿頂之間的另一個聯繫是賴氨酸可以有效地阻斷導致禿頂的一種酶。
來源
賴氨酸是毛細胞中膠原蛋白的主要成分，因為它有助於人體吸收鈣;鈣是指甲、頭髮和皮膚形成膠原蛋白的主要因素之一。體內賴氨酸水平低往往是營養不均衡的結果。每天從肉類、蛋類、魚類或豆類中攝取的蛋白質通常足以防止低水平的賴氨酸和脱髮。賴氨酸缺乏風險最大的人羣是吃素不足的素食者和肌肉需要更多蛋白質的運動員。
作用
賴氨酸阻斷5-α還原酶2型的能力有助於預防禿頂，尤其是男性禿頂，其特徵是前額和頭頂的頭髮脱落。這種酶可以將體內的睾酮轉化為雙氫睾酮(DHT)，從而導致毛囊停止生長毛髮。然而，在賴氨酸的存在下，酶的轉換能力受到抑制。雖然賴氨酸和與DHT相關的脱髮之間的相關性主要影響男性，但女性仍然可以從賴氨酸的膠原蛋白形成能力以外的其他方面受益。研究表明，雖然經常給脱髮的女性開補鐵藥，但賴氨酸通常是同時開的，因為它能增強鐵逆轉脱髮的能力。
補充形式
身體儲存的賴氨酸通常可以通過補充來補充。毛髮學家認為，每天500到800毫克的賴氨酸可能足以阻止或逆轉由賴氨酸缺乏引起的脱髮。使用補充劑治療賴氨酸缺乏和脱髮的好處包括方便和多種形式的應用和消費。許多公司生產以賴氨酸為基礎的面霜，可以塗抹在頭皮和頭髮上;也有一些液體賴氨酸補充劑被吹捧為可以快速吸收。膠囊和片劑是另一種選擇。
副作用
雖然從均衡飲食中獲得的天然賴氨酸是安全的，但長期補充高賴氨酸常常會導致膽結石。賴氨酸補充的其他副作用包括高膽固醇和腎臟功能障礙或完全腎衰竭。醫生建議已經患有腎臟或肝臟疾病的人避免補充賴氨酸，孕婦也是如此。
