男性和女性都需要雌激素來治療某些身體功能，重要的是激素處於平衡狀態。隨着男性年齡的增長，雌激素往往會增加，但在某些男性中，它會減少。根據加州大學聖地亞哥分校的一項研究，男性雌激素水平低導致老年男性椎骨骨折和骨質疏鬆症的風險很高。如果您的雌激素水平較低，您往往體重較低 - 但由於症狀很少，因此很難診斷。大多數男性每毫升10至30皮克(pg / mL)。如果你低於10 pg / mL，你的雌激素水平太低了。有幾種方法可以通過改變生活方式來增加雌激素水平。
如果您認為自己的雌激素水平低且體重過低或您認為可能患有骨質疏鬆症，請諮詢醫生並接受檢測。
增加大豆產品的攝入量，例如將豆漿換成乳製品，吃大豆或大豆肉替代品。
開始使用草藥，如牛至，這會增加雌激素水平。每天一次在你的飯菜上使用一點牛至來提高雌激素水平。
每天吃一次葡萄柚，因為它會降低睾酮，增加雌激素水平。紅甘草也會增加雌激素水平。
避免或限制吃減少雌激素水平的蔬菜，如西蘭花，抱子甘藍，花椰菜和捲心菜。
考慮服用激素替代藥物。其中許多是在櫃枱或處方可用。醫生可以幫助您確定正確的藥物和劑量。
提示
雌激素水平過高會導致一些不良副作用，如體重增加，疲勞，前列腺問題和乳房增大或乳房發育不良。最好由醫生監控，因此不要將雌激素水平提高得太高。
