促進頭髮生長的生物素和頭髮的必需成分鈣是可以幫助頭髮健康的代表性營養素。除了生物素和鈣之外，還有什麼營養物質可以有效控制脱髮?在本文中，我們將詳細瞭解防止頭皮和頭髮老化的營養素“維生素E”和“維生素P”。
維生素E，一種防止細胞老化並保持頭皮和頭髮水分含量的營養素
具有抗氧化作用的維生素E 維生素E是一種中和導致細胞老化的自由基的營養素。可有效防止因自由基引起的毛囊細胞老化或破壞而引起的脱髮。
維生素E也可以幫助滋潤皮膚。生育酚是一種維生素E，可抑制構成細胞膜的不飽和脂肪酸的氧化，防止對細胞膜和組織的損傷。它潤滑乾燥的皮膚，有助於保持頭髮柔軟和柔軟。這是因為它使細胞膜堅固並防止多餘的水分泄漏。脂溶性維生素E 大量存在於豆類和山核桃等堅果中。
維生素P，護髮和促進血管健康的極佳營養素
維生素P是一種耐熱的水溶性維生素。它很容易在橘子和橙子的果皮中找到。維生素P幫助維生素C保持皮膚彈性，促進膠原蛋白合成，更緊密地結合膠原蛋白。它有助於增強頭皮的彈性，有助於防止因衰老而脱髮。
在維生素P 中，P 代表滲透性。顧名思義，維生素P 有助於毛細血管保持足夠的滲透性。
維生素P攝入不足會導致毛細血管通透性過高。毛細血管是將營養物質和氧氣輸送到組織的通道，如果滲透性高，營養物質可能無法正常輸送，容易發生出血或細菌和病毒可能穿透毛細血管。血液循環也不順暢。如果您因頭皮血液循環不良而脱髮，我們建議您服用維生素P。
