一種味道甜美，營養豐富的水果，對身體有益。還有一些水果可以幫助防止脱髮。讓我們一起了解更多有關有助於控制脱髮的水果——蘋果和香蕉。
蘋果是含有鋅的水果，鋅是一種能有效預防男性型禿髮的營養素。當男性荷爾蒙與5α-還原酶相遇並變成雙氫睾酮 (DHT) 時，就會發生男性型脱髮，這是一種會導致脱髮的激素。 DHT激素會干擾毛囊細胞的活動，造成頭髮難以順利生長的環境。
蘋果中的鋅會增加雄性激素的分泌，但會抑制5α-還原酶，而5α-還原酶是 DHT 激素的一種物質。因此，經常食用蘋果可以幫助維持雄激素平衡，同時減少男性型脱髮的機會。
香蕉富含生物素，這種營養物質可以使頭髮濃密而結實。生物素是一種B族維生素，有助於合成更多的角蛋白，從而促進頭髮生長。它還可以幫助頭髮的成分半胱氨酸和蛋氨酸積極發揮作用。
香蕉中所含的生物素是一種植物維生素，無論攝入多少，都只有一定的量被人體吸收。
此外，香蕉含糖量高，所以如果你有肥胖或糖尿病，就需要控制攝入量。
蘋果和香蕉的食用方式
你怎樣才能正確地吸收蘋果和香蕉的營養而不流失呢?蘋果和香蕉最好生吃而不是加工，例如將它們磨成汁或加熱成果醬。這是因為果肉和果皮中所含的纖維和營養成分在加工過程中被破壞，原來的甜味可以改變。
