與年齡無關，讓人苦惱的脱髮，特別是年輕一代和女性脱髮患者逐漸增加。
雖然試過對脱髮有效果的洗髮水，也吃過黑豆和何首烏等預防脱髮的好食物，接受過昂貴的藥物和脱髮治療，但一旦開始脱髮就很難停止。
脱髮的原因不僅是遺傳因素，還有壓力和減肥、錯誤的飲食習慣和生活習慣、環境荷爾蒙等多種因素。
在洗頭發的時候沒有特別的想法，無心的行動中有誘發脱髮的壞習慣。為了保住雖然微不足道但卻很珍貴的頭髮，讓我們來了解一下脱髮的壞習慣和預防方法。
1. 錯誤的洗髮水方法
洗頭時經常使用的洗髮水。過多的洗髮水對頭皮健康有害，要根據本人的頭髮數量適當地使用。
洗髮水不要馬上擦在頭皮上，用雙手充分的揉搓，如果出現很多泡沫，就要均勻的沾在整個頭髮上。
還有人説洗頭時要用指甲撓頭皮，這樣頭皮會更乾淨。如果指甲長或不經常洗手，指甲間細菌多，頭皮就會被細菌感染。
洗頭前要洗手，指甲要保持清潔，最好用手上有指紋的部位輕柔按摩。
2. 錯誤的乾燥方法
幹頭髮時用熱風吹乾，會提高頭皮的温度，刺激毛囊。另外，會使頭皮過於乾燥或破壞油脂、水分平衡，從而引發脱髮。因此，不要用熱風，還是用冷風或自然風來乾燥比較好。
與此相反，吹風機的使用對頭皮不好，所以完全不幹燥，放置不管也是脱髮的原因。如果頭皮潮濕，頭頂會散發異味或成為細菌喜歡的環境，就會發生脂溢性頭皮炎。如果這種症狀加重，可能會發生脱髮，所以要注意。
3. 長期保持的中分頭
為了保持自己的髮型，很多人長時間保持分頭。洗頭或洗頭後，分頭也會自動散開。但是髮縫也有可能是誘發脱髮的原因。
中分頭部分的頭皮會暴露在紫外線下，變得脆弱，有可能發生脱髮。另外，如果過多的紫外線照射頭皮，不僅會損傷頭皮，還會誘發脱髮，所以分頭的方向要經常改變。
4. 早上洗頭
早晨洗澡可以讓人心情舒暢地度過一天，但對頭髮卻不是很好的方法。早上洗頭髮時，頭髮上好的油分會被紫外線曬傷。另外，比起晚餐後，洗頭的時間相對不足，因此可能無法花足夠的時間仔細洗頭。
在浮塵較多的現在，我們的身體暴露在眾多的浮塵中。因為髒東西有可能堵塞毛孔，所以外出回家後一定要洗澡洗頭。
5. 不均衡的營養攝取
在繁忙的日常生活中吃飯不僅危害健康，而且是脱髮的原因。製造頭髮的髮根也需要足夠的營養素，這樣才能生產健康的頭髮。女性因過度減肥導致脱髮的情況較多，因此要均衡攝取營養價值。
6. 飲酒和吸煙
喝酒會使身體發熱。酒精會妨礙血液循環，頭皮的熱度也會升高，有可能導致脱髮。作為下酒菜吃的油膩的食物也會使頭皮堆積脂肪，促進脱髮。
香煙中的尼古丁和焦油成分使血管收縮，阻斷血液流動，惡化脱髮。因此，過度飲酒和吸煙對頭髮不好。
預防脱髮的方法
糾正前面介紹的不良習慣可以充分預防脱髮。脱髮也是一種疾病。預防和治療脱髮要注意健康。
洗頭前要仔細梳理，充分用水清洗掉沾在頭皮和頭髮上的灰塵後再洗頭。另外，用熱水洗頭還會損傷頭皮的皮質層和蛋白質，使毛髮變弱。用温水洗頭比用熱水更好。
最大限度地減少頭皮受到的刺激也很重要。在陽光強烈的天氣裏戴上帽子，使用吹風機的時候最好遠離頭部，用自然的風吹乾頭髮。儘量在晚上洗頭，仔細清洗一天內堆積的灰塵和垃圾。
為了頭皮的供血，從頸部開始按摩頭皮也有助於預防脱髮。隨時進行伸展運動，以正確的姿勢促進血液循環和新陳代謝。
為了健康的頭髮，應該減少飲酒和吸煙，飲食要均衡。要充分攝取蛋白質豐富的雞肉、雞蛋、礦物質的海帶、海帶等海藻類、維生素豐富的蔬菜菜。
