有時情緒或身體的壓力會導致脱髮，這對大多數人來説是一個嚴重的擔憂，他們希望扭轉。然而，由於頭髮生長週期的長度，人們往往是在壓力事件發生幾周或幾個月後才開始脱髮，而且脱髮可能會持續幾個月。幸運的是，一旦壓力源消失，頭髮通常會自行生長，但你可以做幾件事來幫助這個過程。通過緩解你的壓力和照顧好你的頭髮，你可以減少脱髮的影響。

由於壓力而脱髮會讓你更有壓力，但是通過健康的飲食和充足的睡眠，你可以幫助你的頭髮自然生長。每天均衡的吃三頓飯，包括大量的水果，蔬菜和瘦肉蛋白，這將有助於加強你的頭髮，讓你感覺更好。你還應該確保吃富含維生素B的食物，如糙米、扁豆和雞蛋，這些都是頭髮健康生長所必需的。除了健康的飲食，每晚7-9個小時的睡眠可以幫助你的身體調節壓力，保持頭髮健康。鍛鍊也可以通過釋放內啡肽來幫助你處理壓力。雖然保持頭髮清潔很重要，但要每2 - 3天洗一次，因為太頻繁的洗頭會讓頭髮容易斷裂。