壓力和脱髮之間有聯繫嗎?對許多人來説，生活節奏是瘋狂的。壓力被認為是非常忙碌的生活中正常的一部分。除了導致脱髮或頭髮稀疏外，壓力還會導致更嚴重的健康問題，如心臟病和中風。迴歸到更平靜、更自然的生活方式將改善整體健康，給頭髮一個恢復的機會。
壓力如何影響頭髮
根據牛津詞典，壓力是對身體或精神能量的需求。許多人掙扎着應付日常的財務管理、工作、婚姻、經營家庭、養育孩子、照顧年邁的父母等等。這些日常需求本身就已經夠緊張的了，但有時會因為家庭成員死亡等事件而加劇。
壓力引起的脱髮一般有兩種類型：休止期脱髮和斑禿。
當突然或嚴重的壓力導致頭髮脱落增加時，就會產生休止期脱髮，而脱髮通常是由持續的壓力事件或慢性壓力引起的。這種情況通常是暫時的，頭髮一般會在6到9個月內重新長出來。
斑禿的破壞性更大。強烈的壓力可能會引發一種叫做斑禿的脱髮。在這種情況下，白血球攻擊毛囊，阻止頭髮生長。頭髮脱落的速度相對較快——通常在壓力事件發生後幾周內就會成簇或成塊地脱落。頭髮最終會長回來的。
管理壓力
學會控制壓力不僅能改善頭髮的狀況，還能改善整體健康。試試下面這些方法來改善你的生活方式。
消除壓力的根源。感情問題?溝通並解決問題或繼續前進。悲傷帶來的壓力?加入支持團體，通過必要的步驟來走出悲痛，繼續前進。財務狀況?堅持預算，避免衝動消費，把多餘的錢用來償還債務。工作太辛苦?減少並重新評估——與家人和朋友共度時光的簡單快樂是用錢買不到的。不健康和變形?運動是最好的減壓方式之一，對整體健康肯定有好處。
按摩，冥想，精神活動，香薰療法，假期，以及讀一本好書或看一部有趣的電影都可以幫助一個人減壓。保證充足的睡眠和健康均衡的飲食。這些活動可以讓人平靜下來，減少壓力導致脱髮的風險。
天然產品，可以幫助頭髮
除了學會控制壓力，避免使用洗髮水和護髮產品，因為它們會損害頭髮，導致脱髮。商業生產的洗髮水、護髮素和染髮劑含有損害頭髮的化學物質。經常購買温和的、有機的、天然的護髮產品。
