現代都市每個人似乎都很忙碌、充滿壓力，所以提醒大家注意壓力對頭髮的影響以及如何幫助減少這些影響。壓力會加劇脱髮。
壓力性脱髮的原因
壓力對身體有多種荷爾蒙的作用，導致壓力荷爾蒙皮質醇水平的增加。皮質醇會導致頭皮毛囊周圍的P物質含量增加。
將皮質醇和P物質結合在一起會減緩頭髮生長速度。將卵泡從生長的生長階段轉移到休止階段。導致自由基的釋放，破壞毛囊，尤其是色素細胞(這是壓力使頭髮變白的原因)，當壓力的主要原因是你的脱髮時，你很難減少壓力。
治療壓力性脱髮的方法
1、獲得更多的睡眠。確保這一點。在健康飲食之後，這是改善你頭髮的第一生活方式因素。每晚至少7小時。
2、鍛鍊。你會感覺更好，你的頭髮也會變得更好。
3、聽音樂。
4、花時間和你的家人和寵物在一起。
5、嘗試冥想。現代壓力的很大一部分是不斷的思考、擔憂和期待。許多人從冥想中得到同樣的好處。它能幫助你暫時擺脱焦慮。
6、社交，和你的大家庭相處。
7、練習呼吸。通過橫膈膜呼吸而不是胸壁肌肉可以降低皮質醇水平。呼吸是自主神經系統(控制心率等)在有意識控制下的唯一部分。在看呼吸理療或上瑜伽課的時候，一些人從下面的練習中得到了足夠的幫助。先用鼻子慢慢吸氣，數到五。屏住呼吸，數到五。然後張開你的嘴，讓所有的空氣流出來。
8、試試瑜伽。運動和冥想的好處。
9、吃辣椒。辣椒的辣味被稱為辣椒素。辣椒素阻止物質P的作用。
10、保持健康的飲食。當你感到匆忙和壓力時，很容易吃得不好。確保你有足夠的蛋白質攝入量(每公斤體重每天攝入1克蛋白質)，並避免那些加工過的碳水化合物。
並不是以上列舉的每一項都能幫助每個人，每個人都有不同的方法，但我希望上面的列表裏有什麼能幫助大家。
