由壓力引起的最常見的脱髮類型是圓形脱髮，其特徵是頭髮呈硬幣形圓形脱落。此外，逐漸減少的休止期脱髮也呈上升趨勢。讓我們來看看壓力脱髮的原因、症狀、治療方法和相關食物。
與男性荷爾蒙導致的男性型脱髮不同，脱髮的原因逐漸多樣化，如飲食引起的營養失衡導致的脱髮、嚴重壓力導致的壓力性脱髮、過度燙髮或變色導致的頭皮刺激等。
被認為是中年男性獨有的脱髮，近來不分性別都在發生，據説脱髮的人數，尤其是年輕人，正在顯着增加。如果準確地識別出與壓力相關的脱髮的原因並進行適當的治療，則可以獲得很高的脱髮改善效果。
壓力相關脱髮的原因和類型
壓力性脱髮，顧名思義，就是壓力導致的脱髮，典型的案例就是圓形脱髮。與壓力有關的脱髮可能與頭皮瘙癢或疼痛一起發生，無論性別如何，年輕人都很容易發生這種情況。一般來説，每天大約有 50 到 100 根頭髮自然脱落，但在壓力引起的脱髮中，脱落的頭髮量是正常數量的兩倍多。
原因是壓力會刺激我們身體的交感神經，使毛細血管緊張，並通過促進皮脂分泌來惡化頭皮健康。脱髮症狀在壓力開始後 1 到 3 個月出現，隨着症狀惡化，外觀變化變得明顯。然而，當壓力得到解決時，它的特點是脱髮速度減慢。
圓形脱髮
因為頭髮呈硬幣狀、圓形脱落，即使你對脱髮不熟悉，肉眼也很容易分辨。
休止期脱髮
如何治療和預防壓力性脱髮
治療壓力性脱髮的方法有很多，但在脱髮部位注射類固醇是最有效的，也可以使用外用藥物。首先要治療頭皮發炎，治療3個月左右，頭髮的數量就可以恢復到和之前差不多的狀態。對於與壓力有關的脱髮，患者不要給自己壓力很重要，但實際上壓力是無法避免的，因此尋求脱髮醫院的幫助是最可靠的治療方法。
特別是在進行性脱髮(休止期脱髮)的情況下，與圓形脱髮不同，恢復並不容易，因此儘快找到脱髮專家並開始治療非常重要。如有必要，可以進行毛髮移植等治療。
最好的預防是避免壓力，但壓力不是你想避免就可以避免的，所以最好找到適當的方法來緩解它並練習它。
充足的睡眠
睡眠不足會增加身體的疲勞和壓力。充足的睡眠對於緩解精力以及緩解疲勞和壓力非常有效。
經常鍛鍊
當血液循環減少時，通過血液輸送到頭皮的營養供應也會減少。經常運動可以改善血液循環，保持頭皮健康。
充足的營養
如果在壓力下甚至營養攝入不足，脱髮的症狀可能會惡化。有必要食用富含蛋白質、維生素、氨基酸和構成頭髮的礦物質的食物。
預防壓力脱髮的食物
避免壓力是解決與壓力有關的脱髮的首要任務，但吃有利於預防脱髮的食物也可以在一定程度上有所幫助。
蛋白質
頭髮由大約 80% 的角蛋白組成，蛋白質對頭髮生長至關重要。體內缺乏蛋白質會導致脱髮。有必要攝入足量的富含蛋白質的黑豆、雞蛋和肉類。
頭髮由角蛋白組成，海帶是一種富含維生素A和D的食物，有助於角蛋白的形成，維生素E可以改善頭皮的血液循環。此外，可以説是一種富含鐵、鋅、鈣、鋅等營養物質的食物，可以使頭髮有光澤。
綠豆
綠豆可以通過降低體温來解渴，並通過排出體內廢物來幫助防止脱髮發。
