維生素B12對頭髮非常有幫助。當你的頭髮開始缺乏維生素B12時，它開始失去光澤，變細，幾乎停止生長。維生素B12是有效的物質，有助於恢復最深的損傷，因為它含有所有的主要再生作用。維生素B12通過增強毛囊刺激頭髮生長，並改善頭皮的血液循環。它還提供了活力，促進了它們的生長。
維生素對身體正常運作是必需的。頭髮和指甲反映你的健康狀況。維生素缺乏是頭髮不好的主要原因。因此，添加補充劑可能是值得的。但是，在添加任何膳食補充劑之前諮詢醫生更好。你可以吃大量的水果和蔬菜，可以為你提供這些維生素。喝大量的水保持水分。瞭解你的身體需要解決頭髮問題的維生素類型總是很好的。
生物素已經成為最近流行的脱髮自然療法之一，但它真的有效嗎?好吧，如果你真的想用“自然”的方法來治療你的頭髮，那麼最好的選擇就是看看你的飲食，因為生物素僅僅是一種水溶性維生素B，你可以通過食物輕易獲得。
對頭髮好處最大的維生素和礦物質，首先是維生素A，它是頭皮產生健康油脂必需的。維生素E和維生素C幫助頭皮血液循環和保濕頭髮。維生素B，銅，鉻和鐵都對保持頭髮顏色和防止脱髮有好處。鈣和鎂相結合能促進健康頭髮生長。鋅與維生素A一起促進頭髮健康並避免乾燥。下面就來詳細介紹每種維生素對頭髮的作用。
維生素D能保持骨骼和皮膚的健康，近年來研究，維生素D對頭髮生長也有好處。2012年在幹細胞轉化醫學雜誌上的研究表明，維生素可以幫助創造新的卵泡(新頭髮可以生長的小毛孔)。這可以改善頭髮的厚度或減少脱髮。
脱髮的原因是血液循環、激素失衡、維生素缺乏。遺傳對脱髮也起着作用。為頭皮和毛囊提供適當的營養和維生素可以幫助緩解脱髮，甚至可以幫助頭髮重新生長。下面就看看對頭髮好的維生素有哪些。
hk.hairloss.top 專注於頭髮、脫髮、植髮、髮片補髮、假髮的研究，提供脫髮食療、脫髮治療原因等專業資訊服務。商家評價、髮友筆記為大家提供交流平台。脫髮怎麼辦，上脫髮人找答案！
脫髮人
