肌酸的來源包括腎臟，肝臟和胰腺，儘管您是否知道飲食中也可以提供肌酸?肉和海鮮都向人體提供肌酸，並幫助維持該分子的正常水平，這是維持身體正常運轉的基礎。
增加能量，更快的肌肉生長以及許多其他積極健康的影響是肌酸的主要好處。雖然身體自然產生肌酸，某些食物提供肌酸，有些人轉向肌酸補充劑-一水合肌酸-以增加他們的肌酸水平。運動員、老年人、素食者和那些從傷病中恢復的人可能會對增加他們的肌酸水平感興趣，因為它能提供許多益處。然而，服用肌酸補充劑，通常是一個決定，應該在醫療保健專業人士的建議。
你的身體會產生一種叫做肌酸的物質，而你可能根本沒有意識到它的存在。對大多數人來説，它是一種天然的有機酸，雖然不是必需的，但可以產生額外的能量和肌肉。只有那些對發展肌肉感興趣的人才能意識到肌酸在人體中所扮演的角色。由於牛肉是高肌酸的來源，人們，如健美運動員和摔跤運動員，可能會在一餐中吃多達2磅的肉，以最大限度地增加肌肉中的肌酸。肌酸的問題是，當你鍛鍊肌肉的時候，你會導致頭髮脱落嗎?
肌酸和脱髮肯定是相關的。使用肌酸作為補充劑的健美運動員可能會經歷脱髮這類副作用。經常使用肌酸會導致體內二氫睾酮(DHT)水平升高。這種自然產生的激素水平升高，會導致頭髮生長週期和毛囊狀況的改變，從而幹擾正常的生長模式或毛囊本身的大小。
脂溢性脱髮表現為頭皮油性重，如不經常洗頭可見到一層油膩性鱗屑佈滿大部分或全部頭皮。以此可與濕疹或頭癬區別。 治療脂溢性脱髮要以去除頭皮油脂為基礎，並且要徹底。即所謂
有不同的原因可以帶來脱髮。最常見的是雄激素性脱髮的遺傳表現。疾病，藥物和自我引發的原因也會引起脱髮，肌酸可能被認為是可以增加脱髮風險的產品，下面我們會深入瞭解肌酸，肌酸導致脱髮的原因。
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