掌握適當的營養以達到最佳的頭髮生長是很重要的。美容專家可能會吹捧硒補充劑對長出健康頭髮至關重要。但是攝入過多的硒，就會有脱髮的危險。
硒可用於添加或去除玻璃上的顏色。它也用於許多電子設備和複印機中。硒還可用於製造某些材料(尤其是釉料)的顏料，並可用於改善金屬合金。個人還需要攝入一定量的硒以保持健康，否則不這樣做可能導致各種健康問題。硒的用途之一包括製作硒補充劑。
硒是一種微量礦物質，存在於肉類、海鮮、堅果、蘑菇和穀物中，被認為可以支持健康的免疫系統，並促進許多其他好處。然而，你不需要服用很多硒來獲得它的好處，當我們攝入過多的硒，身體可能會產生過多的抗氧化酶，導致身體攻擊自己的毛囊，導致脱髮。繼續讀下去，瞭解硒對頭髮和健康的好處：
在給頭髮補充硒之前，有幾個利弊需要注意。缺硒和過量硒都會對頭髮產生負面影響，並經常導致脱髮。然而，適量的硒似乎對頭髮有益，可以促進頭髮生長，同時消除頭皮屑問題。在富含硒的土壤中生長的食物和硒補充劑可以幫助確保頭髮健康的硒水平。
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