必需維生素
科學家認為，有13種必需的維生素可以使機體發揮出色的功能。 這是最重要的維生素：維生素A，C，D，E，K和B維生素(硫胺素，核黃素，煙酸，泛酸，生物素，維生素B6，維生素B12和葉酸)。 眾所周知，牛奶，奶酪，奶油，肝臟，腎臟和鱈魚中都可以發現維生素A。 另一方面，維生素D可以在奶酪，黃油，人造黃油中找到。 請記住，小麥胚芽，玉米，堅果，種子，橄欖，菠菜中都含有維生素E。
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