西瓜是一個非常好的維生素C的來源，這是非常重要的膠原蛋白合成。膠原蛋白增強你的力量，保持你的皮膚柔軟。西瓜含有β-胡蘿蔔素和番茄紅素，可以保護皮膚免受曬傷。胡蘿蔔素還能預防某些皮膚疾病，如白癜風和牛皮癬。西瓜還含有維生素A，這是一個非常重要的營養皮膚健康。它能產生新的皮膚細胞，也能修復舊的皮膚細胞。如果沒有這些營養物質，你的皮膚就會變得又薄又暗。西瓜對頭髮和皮膚都有好處。
你聽説過西瓜子的好處嗎?西瓜是夏季最受歡迎的水果。它不僅味道甘甜清涼，還能補充我們大量出汗的身體水分。而且由於西瓜具有利尿劑的作用，因此儲存在體內的多餘水分會被排出體外。
2009年發表在《醫景醫學雜誌》上的一項研究報告稱，只有十分之一的美國人會攝入每日推薦攝入量的水果和蔬菜。對男性來説尤其如此，與女性相比，男性更不可能攝入足夠的農產品。根據疾病控制和預防中心的數據，一個31到50歲之間的適度運動的男性每天至少需要3杯蔬菜和2杯水果來保持健康和預防慢性疾病。西瓜熱量低，不含膽固醇，富含人體必需的維生素和礦物質，是關心自身健康的男士的好選擇。
顧名思義，西瓜主要是水，按重量計算，西瓜含有94%的水分。雖然無籽西瓜和有籽西瓜的營養含量差不多，但無籽西瓜更甜。西瓜提供少量的必需營養素，同時也含有大量的植物化學物質番茄紅素。
首先，西瓜富含番茄紅素，可以抑制5AR。其次，它包含L-瓜氨酸，L-瓜氨酸是一種氨基酸，可以轉化為一氧化氮，有助於血液流動。這兩點對於降低DHT至關重要!
整個西瓜可以在台面上保持7至10天的新鮮度。如果將水果放在冰箱中，則可持續兩到三週。
西瓜對糖尿病患者有益，可以成為糖尿病飲食的一部分。根據美國糖尿病協會的説法，西瓜和其他水果一樣，有許多營養素，包括纖維，對人體有益。
西瓜含有豐富的番茄紅素，它通過阻止睾酮轉化為HT來阻止DHT。西瓜也是維生素C的良好來源，它有助於治療頭皮，也是B12和B6的有機來源，它有助於因代謝問題(如II型糖尿病)而重新長出脱髮。這種水果還含有一種叫做瓜氨酸的氨基酸，它能促進腎臟功能和血液循環，確保身體產生的任何多餘的二氫睾酮都能通過廢物得到有效的清除
西瓜中的營養成分包括番茄紅素和瓜氨酸。番茄紅素是一種植物營養素，在支持心臟健康和骨骼健康方面發揮作用。瓜氨酸是一種氨基酸，腎臟把它轉化成另一種氨基酸，叫做精氨酸;氨基酸是蛋白質的組成部分。
西瓜這種多汁的水果營養豐富。它富含維生素A、B、C和鉀。西瓜富含番茄紅素，這是一種抗氧化劑。番茄紅素可以降低血壓水平，降低中風的風險。
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