胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素，這是一種強效抗氧化成分，並會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導致頭髮變薄。此外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿蔔素，如南瓜、橘子、枸杞等。吃胡蘿蔔可以使頭髮長得快，胡蘿蔔可以補充維生素等微量元素，對頭髮生長有輔助作用，可以讓頭髮長得快，但不是頭髮長得快的主要方法，你可以再配合頭部按摩，時間大約每天10到20分鐘左右，增強頭部血液循環，促進頭髮生長。
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