我們通常認為巧克力是一種放縱，但你知道它對你的頭髮有強大的營養價值嗎?這是真的!吃黑巧克力(含70%或更高可可含量的巧克力)不僅能促進頭髮生長，還能對抗一些導致脱髮的主要因素。

讓我們來看看巧克力幫助你長出更飽滿、更健康的頭髮的5種方法吧!

1. 高鐵

為了長出健康的頭髮，你的毛囊需要大量的氧氣、營養物質和礦物質。

你還需要良好的循環和血液流動。這就是鐵發揮作用的地方。它有助於形成紅血球，支持血液流向頭皮，是全身輸送氧氣的必要條件。

如果你的鐵含量低，那麼你的毛囊的營養供應就會中斷。這會影響你的頭髮生長週期，導致脱落。

此外，女性脱髮的主要原因之一是甲狀腺功能減退，即甲狀腺功能不足。鐵為一種酶提供能量，這種酶可以幫助你的身體產生甲狀腺激素，它可以將你的甲狀腺激素轉化為它們的活性狀態。

一盎司黑巧克力含有3.4毫克的鐵，相當於每日推薦攝入量(DV)的19% !

2. 富含銅

和鐵一樣，銅也是產生支持血液循環的紅細胞的關鍵，而血液循環是滋養毛囊所必需的。銅還在膠原蛋白的生成中發揮作用——膠原蛋白是一種支持健康頭髮、光滑皮膚和強壯指甲的蛋白質。

然而，你的身體不會自然地產生銅，所以你需要從你的飲食中獲得它。幸運的是，你不需要太多，黑巧克力每盎司含有0.5毫克的銅，相當於每日所需量的25% !

3.富含鋅

你知道低鋅含量會導致脱髮和乾燥、脱落的頭皮嗎?沒人想這樣!

另外，鋅是另一種將你的甲狀腺激素轉化為活躍狀態所需的營養物質，為你的新陳代謝提供動力，促進頭髮生長。它還有助於調節你體內循環的甲狀腺激素水平，這樣你的身體就會知道什麼時候你的甲狀腺激素分泌不足，需要增加分泌。

你的身體不會儲存鋅，所以你需要每天吃少量的鋅來保持健康水平。吃一盎司黑巧克力，你可以獲得0.9毫克的鋅，也就是每日供給量的5%。

4. 含有抗氧化劑

科學家們現在明白了，自由基產生的氧化應激是導致我們衰老的原因。氧化應激在頭髮老化中扮演重要角色，導致脱髮甚至變白。

另一方面，抗氧化劑可以對抗自由基，防止氧化應激。它減緩了老化過程和隨之而來的脱髮。

特別是黑巧克力，含有大量的一種抗氧化劑黃烷醇。除了對抗氧化應激，黃烷醇已經被證明可以改善血液流動(為你的毛囊提供必需的營養)和降低血壓!

5. 改善你的情緒

你有沒有想過，為什麼你會從沉溺於豐富的巧克力中得到如此多的快樂?事實證明，這不僅僅是巧克力的美味!

黑巧克力能刺激內啡肽的產生，內啡肽是大腦中產生愉悦感的化學物質。另外，黑巧克力含有5-羥色胺，這是一種天然的抗抑鬱劑，可以改善你的情緒。

這對你的頭髮來説是個好消息，因為壓力是另一個導致脱髮的常見原因!根據梅奧診所(Mayo Clinic)的研究，壓力會促使毛囊進入靜止期，本質上是讓頭髮停止生長。壓力還會惡化斑禿(alopecia areata)，這是一種自體免疫性脱髮。

如果你正在應對頭髮稀疏或脱髮的問題，除了戴上護髮素頭盔外，還可以嘗試每天吃一點黑巧克力。它由最先進的低激光治療(LLLT)技術提供動力，以阻止脱髮，增厚毛囊，並重新生長頭髮。