隨着夏天的臨近，當衣服變得更薄時，開始鍛鍊或控制飲食的人數隨着對飲食的興趣增加而增加。最好的減肥方法是均衡飲食和定期運動，但很容易看到禁食或只吃少量食物來實現快速減肥。
脱髮，按正常生理情況下，一般人一天掉50至100根頭髮也屬正常現象，但掉髮本身亦反映身體狀況，不宜掉以輕心。女人脱髮的常見6大原因，你中了哪幾項?女性在產後及懷孕期間有大量脱髮問題，當中的成因是什麼?多吃哪些食物可護髮，減少脱髮?
很多人都為脱髮問題而煩惱。脱髮是由很多因素造成的。除遺傳原因外，營養缺乏也是導致脱髮的主要原因之一。對於那些因營養不足而導致脱髮的患者，可以調節他們的日常飲食，有助於預防和治療脱髮。
營養豐富的飲食對支持健康的頭髮生長是至關重要的。有很多食物可以避免脱髮，今天我們就來介紹頂級脱髮食療方法：
脂溢性脱髮的食療方只要選擇性地吃一些食物，就能有效緩解脱髮的過程。下面小編總結了幾種食療方來和大家分享。分別為：山楂荷葉粥，銀耳鵪鶉蛋，何首烏粥，桑仁粥，核桃芝麻酥
治療脱髮的方法是很多脱髮問題的髮友都想了解的，除了藥物按摩治療脱髮外，食療方法是我們應該要學習的。一個健康的飲食，包括蛋白質，鐵和其他營養素的正確組合，食療方法可以幫助改善頭髮健康。
脱髮食療之芝麻蒸蘆筍，蘆筍不僅營養豐富，而且富含促進頭髮健康的微量營養素，如β-胡蘿蔔素、維生素C、煙酸、維生素B6、葉酸、鐵。
紅薯是最營養的蔬菜之一，有助於防止脱髮。這個食譜要求紅薯為粉紅色，橙色和黃色的品種(顏色越深，β-胡蘿蔔素含量越多)，紅薯還含有大量的維生素C，銅和鐵，所有這些都是頭髮必要的健康元素。此外，紅薯含有某些獨特的根蛋白具有潛在的顯着的抗氧化性。
這個脱髮食療是防止脱髮的天然優良武器。甜菜富含葉酸，微量元素，對血紅蛋白的形成起到了重要作用。血紅蛋白是運輸氧氣從肺部到身體其他組織所需要的，包括頭髮。
脱髮食療之羅勒番茄湯，西紅柿含有促進頭髮健康預防脱髮的營養物質，包括銅，鐵，胡蘿蔔素和B族維生素。這香氣撲鼻的湯還有青葱其中含有豐富的硫，即在人體的所有細胞中發現一種礦物，這是在我們的頭髮，皮膚和指甲中特別豐富的。
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