營養豐富的飲食對支持健康的頭髮生長是至關重要的。有很多食物可以避免脱髮，今天我們就來介紹頂級脱髮食療方法：
1、有機食品
選擇這些食物，因為它們不含化學物質。化學物質可以作為內分泌干擾物干擾頭髮生長。
2、南瓜籽
南瓜籽是鋅含量最高的食物之一，對健康的頭髮健康是必需的。研究還表明，缺鋅與甲狀腺功能減退和脱髮有關。
3、魚
如鮭魚富含Ω-3脂肪酸，它能減少炎症，同時支持毛髮生長和毛髮增厚。
4、綠茶
綠茶有助於排毒，並含有促進頭髮生長的抗氧化劑。它還可以阻止睾酮轉化為雙氫睾酮。
5、種子
亞麻和大麻籽富含纖維和有益於頭髮生長的健康脂肪。
6、骨肉湯
骨肉湯富含高蛋白，膠原蛋白和氨基酸，骨頭肉湯是完美的食物，鼓勵健康的頭髮生長。
7、咖啡因
咖啡因已經被證明可以刺激頭髮的生長。據研究，咖啡因刺激頭髮軸和幫助他們成長得更快，通過抑制DHT的作用，減緩毛髮生長的物質。
