糙米不僅對我們的皮膚有益，而且對我們的毛囊和頭皮有益。其中一些好處是：
(1)天然護髮素
糙米是一種天然的護髮素，營養豐富，能滋養和舒緩我們的毛囊和頭皮。
糙米中的抗氧化劑和其他相關化合物可以保護我們的毛囊和頭皮免受自由基的損害。
糙米中的膳食纖維有助於排毒，從而促進頭皮健康。
為了護髮，將幾滴迷迭香/薰衣草精油混合到一杯糙米水中，輕輕塗抹在洗髮後的頭髮上。
晾乾10到15分鐘，然後用冷水洗掉。
(2)修復受損頭髮
糙米可以治癒受損的頭髮，因為它富含營養。
糙米水可以外用在毛囊和頭皮上，以改善他們的健康，並減少脱髮的風險。
糙米中的蛋白質可以促進新毛囊的生長，糙米中的鐵可以促進頭皮的血液循環。
為了治療受損的頭髮，將3-4湯匙的糙米粉和一個蛋白一起攪拌，形成泡沫混合物。
將這種混合物輕輕塗抹在頭髮上，讓頭髮風乾10-15分鐘，然後用水沖洗乾淨。
(3)有效治療頭皮屑
糙米中含有維生素、礦物質、抗氧化劑和植物營養素等，有助於對抗頭皮屑。頭皮屑是一種常見的頭皮問題，影響着全世界數百萬人，主要是由頭皮健康狀況不佳引起的。
市場上有數百種去屑產品，但糙米是一種更健康、方便和經濟的替代品。
糙米中的抗氧化劑和相關化合物可以保護我們的毛囊和頭皮免受自由基的損害。其中的鐵可以促進血液循環，確保我們的毛囊和頭皮得到充分的營養。
糙米中硒的抗頭皮屑特性有助於預防和治療頭皮屑，並促進頭髮生長。
此外，糙米中不溶性膳食纖維的解毒特性有助於清除體內毒素、污染物和其他雜質。
當體內毒素較少時，它們就不太可能積聚在頭皮毛孔中，從而保護頭皮免受損害。
它能保持頭皮腺體分泌油脂的最佳狀態，從而防止導致許多頭皮問題的頭皮乾燥。
不僅是吃糙米，還可以在毛囊和頭皮上塗抹糙米水，這對防止頭皮屑很有效。
每週兩次用糙米水清洗毛囊和頭皮，持續幾周有助於去除頭皮屑。
