糙米的好處不僅僅侷限於健康，它還能提供多種美容益處，因為糙米富含必需營養素和其他化合物，營養豐富。糙米對皮膚的一些主要美容益處如下。
(1)遠離過早衰老的跡象
糙米中的抗氧化劑和其他抗氧化化合物可以保護我們的皮膚細胞和組織免受氧化應激引起的自由基損害，從而減少各種過早衰老的跡象，如細紋、皺紋、老年斑、黑斑和皮膚瑕疵等。
糙米中的膳食纖維有助於皮膚排毒，從而改善我們的皮膚健康。
糙米中含有複雜的碳水化合物，可以調節我們體內的血糖水平，防止過早衰老。
糙米的放鬆特性可以緩解壓力和焦慮，否則會對我們的皮膚健康造成損害。
(2)讓你的皮膚完美無瑕
糙米富含維生素和礦物質等必要的營養物質，使我們的皮膚無暇有光澤。
糙米中的蛋白質是一種天然的去角質劑，可以幫助去除死皮細胞，並促進新皮細胞的生長。它能刺激皮膚的血液流動，使皮膚充滿活力和亮澤。
要使用糙米清潔皮膚，請遵循以下步驟
將半杯糙米在水中徹底清洗，以確保它們被適當地清洗乾淨。
把米飯泡在白開水裏，蓋上蓋子。
浸泡20到30分鐘。浸泡如此長的時間將確保水儘可能多地從糙米中吸收營養。
現在把水從糙米中濾出來。大米可以用來做飯，過濾的米水可以用來清洗。
拿一個乾淨的棉球，把它浸在糙米水中。
用棉球清潔面部，並用棉球輕柔按摩面部和頸部。
讓它風乾大約10分鐘，然後用普通的水洗掉，拍幹。
經常使用這種天然潔面乳會使你的皮膚柔軟，有彈性，煥發光彩。它也是一種有效的爽膚水，減少可見斑點和皮膚毛孔。
(3)有助於治療痤瘡
痤瘡是一種影響全球數百萬人的常見皮膚問題，主要是由於毒素、污垢和其他雜質等的積累堵塞了我們的皮膚毛孔引起的。
糙米對痤瘡和粉刺等皮膚問題有益，因為糙米中含有不溶性膳食纖維。
糙米中膳食纖維的解毒特性有助於從我們的身體系統中適當地排除毒素和其他雜質。
當我們體內的毒素較少時，它們就不會積聚在皮膚毛孔中，從而將長粉刺和粉刺的風險降至最低。
糙米還因改善肝臟和腎臟等重要器官的健康而聞名，這些器官在我們體內的排毒過程中發揮着重要作用。
膳食纖維還可以調節皮膚腺體分泌的多餘油脂，防止痤瘡惡化。
由於其收斂和冷卻的特性，糙米也可以局部應用於皮膚，以對抗痤瘡。
治療痤瘡時，用清水洗淨臉，然後用棉球輕輕塗抹一些糙米水在患處。晾乾10到15分鐘，然後用温水洗淨。
一週用三次這種療法幾周內就會見效。
(4)保持皮膚彈性
皮膚彈性對保持皮膚健康很重要，因為它使我們的皮膚柔軟，而缺乏它可能會使我們的皮膚鬆弛和皺紋。
隨着年齡的增長，我們的皮膚彈性會下降，而污染、有毒化學物質和壓力等外部因素也會造成這種損害。
硒是糙米中必不可少的礦物質，有助於保持皮膚彈性。
糙米中的抗氧化劑和其他相關化合物可以保護我們的皮膚細胞免受自由基的傷害，減少過早衰老的跡象，從而幫助保持皮膚彈性。它還能促進體內膠原蛋白的生成。
膠原蛋白是維持皮膚彈性的重要氨基酸，主要存在於骨骼、肌腱、關節和軟骨等結締組織中。
為了提高皮膚彈性，將兩湯匙糙米粉和一湯匙酸奶混合在一起。將這種混合物塗抹在剛洗過的臉上，讓它風乾10-15分鐘。用温水洗淨。
每週使用兩次效果最好。
(5)緩解皮疹和曬傷
糙米中的抗氧化劑和其他相關化合物可以保護我們的皮膚細胞免受太陽紫外線的傷害。
糙米的消炎和止痛特性有助於緩解皮膚皮疹和曬傷。
經常將糙米水塗抹在曬傷的地方，幾天內就能緩解曬傷。
(6)治療濕疹
糙米的抗菌特性有助於緩解濕疹。
為此，用乾淨的棉球將糙米水輕輕塗抹在患處5 - 7分鐘，然後讓它風乾。
每週使用兩次，每次10-12天，可以緩解濕疹。
