脱髮發生的原因有很多，包括激素、基因、生活壓力和藥物。脱髮有時是維生素缺乏的信號，包括維生素D水平低。這裏有更多關於維生素D如何影響脱髮以及如何應對的內容。
缺乏維生素D會導致脱髮嗎?
維生素D在皮膚中由角質形成細胞代謝。這些是處理角蛋白的皮膚細胞，角蛋白是頭髮、指甲和皮膚中的一種蛋白質。當人體沒有足夠的維生素D時，毛囊中的角質形成細胞就會在調節頭髮的生長和脱落方面遇到困難。
維生素D缺乏和脱髮之間有聯繫，而且這通常是男性或女性頭髮稀疏或脱髮的常見原因之一。
2017年《國際分子科學雜誌》(International Journal of Molecular Sciences)的一篇綜述發現，低維生素D水平與:
休止期脱髮，或過度脱落
女性型脱髮
《印度皮膚病學在線雜誌》2019年的一項研究發現，隨着時間的推移，維生素D缺乏可能會加劇脱髮。《國際毛髮學雜誌》(International Journal of tricology) 2016年的一項研究發現，在脱髮的年輕人中，女性更缺乏維生素D。
缺乏維生素D的脱髮是可逆的嗎?
如果維生素D缺乏是導致脱髮的原因，補充維生素D會有幫助。維生素D可以是藥片形式，也可以通過鈣泊三醇(一種治療銀屑病的藥物，在治療脱髮方面有良好的前景)等面霜塗抹在皮膚上。
補充維生素D通常對恢復脱髮有幫助，因為大多數人都缺乏維生素D，同時補充其他關鍵營養物質，如鐵、維生素C和生物素。它當然有助於增厚現有的頭髮，取多少取決於個人的需要，取決於他們的身份、日曬和其他醫療問題。
在陽光下曬10到30分鐘是獲得維生素D的一種方式，但這可能會增加皮膚癌的風險。形成維生素D所需的日照量取決於你的皮膚類型、暴露在外的皮膚數量以及你居住的地方。根據萊維坦的説法，每天攝入800至2000國際單位(或20至50微克)的維生素D通常就足夠了，而且過量會導致中毒。有些人每天需要5000個國際單位來維持最佳血液水平，早上服用維生素D和鎂以獲得最大的生物利用度。
當涉及到自身免疫性疾病或身體攻擊自己毛囊的疾病時，最好去看醫生。例如，根據國家禿髮基金會的説法，治療斑禿可以包括類固醇注射和麪霜。雖然有研究表明維生素D水平低與斑禿有關，但根據2019年《美國翻譯研究雜誌》(American Journal of Translational research)的一篇綜述，其確切機制尚不清楚。
不要等待。你越早解決掉頭髮的症狀，你就越有可能防止不可逆轉的損害。今天就去找專業醫生諮詢，開始你的頭髮濃密之旅吧。
