核桃中含有人體需要的蛋白質和微量元素含量豐富，能夠幫助人們生髮烏髮。多吃核桃可增強腎氣，補益髮質。在這篇文章中，我們將瞭解核桃對頭髮的美容益處。
1、讓頭髮強壯而有光澤
核桃油中的抗氧化劑如維生素C、維生素E、多酚化合物以及必需脂肪酸如omega-3脂肪酸、亞油酸、油酸等，使我們的頭髮強壯而有光澤。
吃核桃也有幫助，因為它們提供了維持頭髮和頭皮健康的必要營養。
2、減少脱髮風險
經常用核桃油按摩毛囊和頭皮，可以改善頭皮健康，增強毛囊，降低脱髮的風險，因為核桃中含有維生素E、omega-3脂肪酸、油酸、亞油酸等。
3、治療頭皮屑
核桃有助於治療頭皮屑，這是一種影響全球數百萬人的常見頭皮問題，主要是由頭皮健康狀況不佳引起的。
核桃中的抗氧化劑，如維生素C和其他相關化合物，如植物營養素、多酚和類黃酮等，保護我們的毛囊和頭皮免受自由基的損害，使它們健康。
核桃中的維生素E、歐米伽-3脂肪酸和亞油酸、油酸等必需脂肪酸能滋養我們的毛囊和頭皮，並將頭皮屑等頭皮問題的風險降至最低。
4、改善頭皮健康，防止頭皮粉刺
用核桃油按摩我們的毛囊和頭皮可以改善頭皮健康，加強我們的毛囊，因為核桃油含有必要的營養成分，如維生素，礦物質，抗氧化劑，植物營養素，多酚，和必需脂肪酸，如omega-3脂肪酸，油酸，亞油酸等。
由於其抗真菌特性，核桃油有助於治療由癬引發的頭皮感染。
核桃油也有助於預防和治療頭皮痤瘡。
痤瘡是一種常見的皮膚問題，影響着世界各地數百萬人，主要是由皮膚毛孔內的毒素、污染物、污垢、雜質和其他不想要的物質積累引起的。
它也會在頭皮上爆發，然後被稱為頭皮痤瘡。
核桃中的膳食纖維能清除體內毒素、污染物和其他雜質。
當毒素較少時，它們就不太可能積聚在皮膚毛孔中，從而將痤瘡和頭皮痤瘡的風險降至最低。
膳食纖維還可以控制皮膚腺體分泌的多餘油脂，防止頭皮痤瘡惡化。
核桃油中的維生素E滋潤我們的頭皮，防止頭皮乾燥，減少頭皮屑和其他頭皮問題的風險。
5、保持頭髮自然的顏色和光澤
用核桃油按摩頭髮和頭皮有助於保持頭髮的自然顏色和光澤，因為核桃油中的必需脂肪酸和天然蛋白質。
