自發展以來，佳得樂已經成為一種受運動員和生活方式積極的人歡迎的飲料。它包含的成分，有助於補充水分流失在運動和供應能量。
佳得樂的歷史
佳得樂於1965年在佛羅里達大學(University of Florida)由羅伯特·凱德(Robert Cade)博士、達納·夏爾(Dana Shires)博士、h·詹姆斯·弗裏(H. James Free)博士和亞歷杭德羅·德·克薩達(Alejandro de Quesada)博士開發。他們開發了這種飲料來幫助該大學的足球運動員對抗高温和壓力的影響。
佳得樂的主要成分
佳得樂含有單糖、鈉、電解質和調味品的混合物。
佳得樂的好處
你的身體從佳得樂中的糖分中獲取能量。佳得樂中的鈉有助於避免脱水。佳得樂中的電解質有助於維持液體流失和液體瀦留的平衡。
營養信息
一瓶平均609克的佳得樂含有158卡路里，238毫克鈉，39克碳水化合物(32克來自糖)和0克脂肪、蛋白質、膽固醇和纖維。
多少才算太多?
佳得樂是一種健康飲料，但如果你喝得太多，你可能會體重增加和水分瀦留。每天喝三杯佳得樂可以為你的飲食提供額外的474卡路里熱量。根據每天2000卡路里的飲食，這幾乎佔你每天卡路里的25%。三種佳得樂含鈉714毫克。這是每天2000卡路里飲食推薦的鈉含量的30%適度是健康生活的關鍵。如果你喝佳得樂，確保你把卡路里和鈉的攝入量計入你的總飲食攝入量。
負面影響
到目前為止，除了體重增加和液體瀦留之外，大量飲用佳得樂沒有任何負面影響。
