兒茶素的作用也可以用於護髮。這次，介紹兒茶素對頭髮的效果和有效的攝取方法。
什麼是兒茶素?
兒茶素是多酚類黃酮類化合物。有“表兒茶素(Epicatechin EC)”、“表沒食子兒茶素(Epigallocatechin EGC)”、“表兒茶素沒食子酸酯(Epicatechin gallate ECG)”、“表沒食子兒茶素沒食子酸酯(Epigallocatechin gallate EGCG)”等種類。
作為苦味、澀味的主要成分，綠茶等茶類中含有很多。由於殺菌作用高，被廣泛應用於預防疾病。
含有兒茶素的食品
含有兒茶素的食物除了茶類以外還有很多，代表性的有咖啡、紅酒、巧克力等。蘋果和柿子等水果中也含有。
因為高氧化作用和血液循環促進作用高，抗衰老效果受到關注，也被用於護髮。
“兒茶素”對頭髮的效果
兒茶素的健康成分也可以用於護髮。因為高氧化作用和血液循環促進作用高，有使毛細血管的血液循環活躍的作用。
可以預期對於那些擔心脱髮以及改善和防止頭髮乾燥的人是有效的。
另外，從對頭髮的營養補充方面考慮，兒茶素對護髮也很有效。
有效攝取“兒茶素”的方法
進行頭髮護理的話對頭髮的營養補充變得重要。生髮所需的營養素主要是蛋白質、維生素和鋅。
兒茶素有提高營養素吸收率的作用，與蛋白質、維生素、鋅等營養素一起攝取效果更佳。因此，吃飯時或飯後喝綠茶是有效的兒茶素攝取方法。
在使用兒茶素進行護髮時，除了攝取兒茶素，還要注意攝取營養均衡的食物。
兒茶素除了能活躍毛細血管的血液循環之外，還有提高營養素吸收的效果。積極使用護髮法，改善頭髮的煩惱吧。
