作為皮膚護理用的補充劑人氣的生物素補充劑，能得到育毛的效果。
這次，介紹關於生物素的功效和對育髮好的攝取方法。
什麼是生物素？
另外，也被稱為維生素B7。
作為一種可以防止皮膚炎的因子被發現，因此也被稱為維生素H，取皮膚的首字母。
生物素的主要功效有“抑制引起皮膚炎的組胺”“支持糖分、脂質、蛋白質等三大營養素的代謝”“維持皮膚、頭髮、黏膜的健康”等。
因為能得到這樣的功效，生物素被皮膚科開處方的情況也很多，而且在皮膚護理和護髮的補充品中也有很多配合。
生物素補充劑帶來的育髮效果
在含有生物素的生物素補充劑中，“促進氨基酸的代謝”“支持膠原蛋白的生成”“預防頭皮炎症”“活化新陳代謝”“血液循環上升”等育髮效果值得期待。
因此，對預防脱髮和改善頭髮的濃密度等解決頭髮的煩惱很有效。
另外，也有維持頭髮健康狀態的作用，所以也可以用於頭髮的抗衰老。
為了讓生物素補充劑更有效
生物素補充劑具有“促進氨基酸的代謝”“支持膠原蛋白的生成”等支持頭髮生成的育髮效果。
因此，為了充分獲得生物素補充劑的育髮效果，有必要攝取作為頭髮來源的營養素蛋白質。
另外，和生物素一起，配合着支持頭髮生成的鋅攝取的話，更能得到育髮效果。
生物素補充劑的注意事項
攝取生物素補充劑時需要注意的一點是，生物素是水溶性維生素。
因為水溶性的維生素具有容易排出體外的特徵，所以即使一次集中攝取，多數也會排出體外。
因此，在攝取生物素補充劑的時候，最好分成多個攝取。
另外，水溶性維生素即使過量攝取也會被排出，因此過量攝取的風險很小，安全性也很高。
一邊理解這些注意點，一邊試着攝取生物素補充劑怎麼樣?
