水果中也含有大量的維生素、礦物質和優質蛋白質，對頭髮有好處。下面介紹一下其中對頭髮特別有益的3種水果的功效。
首先是檸檬。檸檬富含檸檬酸和維生素C。
眾所周知檸檬酸可以促進代謝，排出廢物，燃燒脂肪，所以不僅對頭髮，對減肥也有效果。
因為代謝上升，頭髮的營養也容易被運送。另外，維生素C是製造頭髮的主要成分蛋白質所必需的營養素。
蘋果
接下來是蘋果。蘋果富含鉀、鋅、維生素C等礦物質，對頭髮有好處。
另外，蘋果中含有的原花青素成分，對生髮和美麗頭髮都有好處。
另外還有淨化血液的作用和腸內殺菌的作用，對身體也是很好的水果。
葡萄
最後是富含多酚的葡萄。多酚的抗氧化作用不僅可以防止老化，還可以為頭髮提供充足的營養。
其他還有葡萄柚、李子、香蕉等對頭髮有益的水果。
