均衡攝取維生素!維生素和頭髮密切相關。下面介紹每種維生素與頭髮和頭皮的關係。
富含這種維生素A的就是“胡蘿蔔”!
這種維生素A，不僅能美髮美膚，還能預防感冒、降低血壓、恢復視力、皮膚乾燥、貧血、寒症、便秘、浮腫等，具有各種功效!
維他命B羣是恢復疲勞、脂肪和蛋白質的代謝、細胞分裂、神經的維持等，發揮各種作用的必需成分!
富含維生素B1的豬肉，據説對養髮有效果。
另外，豬肉中含有大量的優質蛋白質，所以好好地攝取作為頭髮主要成分的蛋白質，不僅身體，頭髮也能充分地傳播。
維生素E對頭髮的光澤也有很好的作用哦!
黑芝麻可以有效地補充維生素E。
芝麻的健康成分芝麻素，作為健康食品被髮售，是很受歡迎的。
芝麻的力量不管怎麼説，就是抗氧化作用高!
含有以維生素E為首的6種抗氧化物質，能擊退活性氧，可以説是抗衰老的強大夥伴!
當然對皮膚有益的維生素C是必須要素，除此之外的維生素也要均衡攝取，這點很重要!
