維生素B支持人體的新陳代謝，例如食物的新陳代謝。在維生素B中，B12是一種舌下膳食補充劑，通常被推薦用來彌補這種必需營養素的缺乏。舌下給藥包括將維生素放在舌下一到兩分鐘，這樣它就會通過口腔底部直接被血液吸收。這種吸收方式是快速的，是口服補充劑的3到10倍。
維生素B12基礎知識
維生素B12，也被稱為鈷胺素或氰鈷胺素，溶於水，所以過量的維生素B12會通過尿液排出體內。與其他B族維生素一樣，維生素B12是新陳代謝所必需的，它可以將食物轉化為身體所需的燃料。維生素B12也參與紅細胞和DNA的產生以及神經功能。目前，成人每日維生素B12的推薦攝入量是2.4微克。它天然存在於許多食物中，包括魚、肉、家禽、乳製品和蛋類。維生素B12可以作為膳食補充劑，通過肌肉注射、鼻噴霧劑或口服或舌下服用的片劑或錠劑。
維生素B12缺乏症
當人體缺乏維生素B12時，就會出現一種貧血，其特徵是疲勞、虛弱、呼吸短促和食慾不振。B12水平低還會導致神經系統問題，如麻木、緊張、抑鬱、記憶力差、思維混亂和四肢麻刺感。有些人缺乏維生素B12的風險更高，包括純素食者、素食者、老年人和那些做過胃腸道手術的人，或者有損害吸收維生素B12能力的情況。如果不及時治療維生素B12缺乏症，可能會造成永久性神經損傷。
用途和好處
維生素B12缺乏症的典型治療方法是肌肉注射。這種方法繞過腸道，避免了任何可能的吸收障礙。然而，《臨牀藥理學雜誌》2003年的一項研究表明，口服維生素B12可能同樣有效，這取決於個人吸收維生素的能力。根據這項研究，每日500微克舌下注射鈷胺素與注射鈷胺素一樣有效，可在四周治療後使血液水平恢復到正常範圍。
採取預防措施
你應該在醫生的指導下服用舌下維生素B12。這種維生素通常被認為是安全的，即使是在高劑量的情況下，但長期單獨服用會導致其他B族維生素的失衡。舌下維生素B12可能與抗生素和四環素等藥物相互作用。長期服用抗酸藥物和某些糖尿病藥物可能會降低體內可吸收的維生素B12水平。舌下維生素B12可能只需要一小段時間來糾正缺乏，也可能需要長期維持B12水平。
