雜糧米真的能預防脱髮嗎?
中醫認為，“頭髮是由血餘構成的”，血量和循環被認為是健康頭髮的源泉。
雜糧米之所以有預防脱髮的效果，是因為吃的東西和血液有關係，乾淨的血液，有調整身體循環，讓營養充分傳遞到細節的力量。
雜糧米是白米和雜糧(小米、大麥、黑米、藜麥等)混合而成的。
雜糧中含有大量的維生素和礦物質，其中黑米具有出色的抗氧化作用，具有抗衰老的效果，對脱髮和毛髮稀疏有效。
另外，維生素B1有促進皮膚和粘膜健康的作用，通過改善頭皮的狀態，也有預防脱髮的效果。
有效的雜糧米食用方法和頻率
因為雜糧米比白米更有嚼勁，所以也有人覺得難吃。但是，這種嚼勁對預防脱髮非常有效。
好好咀嚼能鍛鍊下巴的肌肉，改善血液循環不良，頭皮也容易得到營養。
另外，通過咀嚼將食物碎成細碎的話，容易消化吸收，容易吸收體內的營養。
因為飽腹中樞也會受到刺激，所以能有效地防止吃太多，也和避免脂肪和糖類高的食物和速食食品等引起脱髮的食物有關。
這些不僅有預防脱髮、減肥的效果，也是抑制焦躁情緒、打造健康身體的基礎。
為了長期堅持下去，可以先試着把早、中、晚的碳水化合物換成雜糧米。
當慢慢習慣之後，儘可能切換成雜糧米的狀態就足夠了。
雜糧米營養價值高，有整腸作用，減肥效果也期待的雜糧米是在意脱髮的人推薦的食材。
也能讓你重新審視整個身體，請一定要嘗試一下。
