醋作為健康的調味料而廣為人知，但是特別適合容易疲勞的人。另外，對於在意頭髮受損的人也推薦一定要使用。
關於醋消除疲勞的效果
醋有消除身體和頭髮疲勞的效果，非常有用。
那麼，實際效果如何呢?
對身體的疲勞恢復效果
醋對疲勞有幫助，其理由是恢復疲勞的效果很好。
因為劇烈運動等感到疲勞時，體內會產生肌肉疲勞物質乳酸，從而感到疲勞。
這種時候如果攝取醋的話，有助於消除疲勞。
醋在製作的時候會發酵，在這個階段會產生豐富的有機酸。
有機酸可以分解體內積蓄的乳酸，有消除疲勞的效果。
最具代表性的是檸檬酸，在感到疲勞的時候是很有用的成分。
對頭髮的修復效果
通常頭髮是弱酸性的偏酸性的，但是洗髮水大多是鹼性的，持續使用的話會損壞頭髮。
將含有大量氨基酸的醋，作為護髮素使用的話，可以使其呈酸性，消除疲勞。
吃飯時喝醋的方法
為了不累積每天的疲勞，在每天的飲食中加入醋會有很好的效果。
吃點用醋做的東西吧，為此，儘可能親手製作是很重要的。
代表性的料理有壽司、糖醋豬肉、糖醋菜等。特別是醋拌涼菜，推薦作為每餐的配菜。
另外，事先做好生魚片和酸菜，每餐只吃一點，很方便。
而且自制沙拉醬的話也能輕鬆攝取醋哦。因為醋是身邊的調味料，所以很容易在每天的飲食中加入。
