脱髮可能是在雄性激素的影響下發生的，其原因多種多樣，如免疫系統異常、營養缺乏、使用某些藥物、分娩、發燒、手術和壓力。雖然需要對症下藥，但改善日常生活習慣有助於防止脱髮惡化。
避免過度節食
如果由於過度飲食導致身體缺乏營養，就會發生脱髮或變得嚴重。當身體缺乏營養時，它首先將營養輸送到心臟、肺和肝臟等重要器官。此時，相對較少的營養物質進入髮根和指甲。髮根牢固固定頭髮的能力減弱，變細，容易脱落。
吃蛋白質食物
要想防止脱髮，就需要均衡飲食，尤其要吃蛋白質，蛋白質是頭髮的組成部分。富含異黃酮(一種植物雌激素)的食物也有幫助。異黃酮具有抑制 DHT(雙氫睾酮)產生的作用，而 DHT 是我們體內脱髮的原因。大豆、豆腐和豆芽富含蛋白質和異黃酮。
少吃油膩的食物
如果你吃油炸食品等脂肪類食物或麪包和糖果等碳水化合物含量高的食物，血液中的甘油三酯和膽固醇就會增加。血液變得粘稠，形成血塊，血管越小越細，血液循環越差。毛囊周圍的血管都是外周血管。如果血液循環不好，營養可能無法正常供應，脱髮可能會惡化。
晚上洗頭
紫外線會增加皮脂和死皮細胞，並對脱髮產生不利影響。早上洗頭時，保護頭髮的油脂會被沖走並暴露在紫外線下。頭皮更容易受損。
11點前睡覺
當毛囊中的毛細胞分裂時，就會產生頭髮。毛細胞在晚上 11 點到凌晨 2 點之間最為活躍。如果你沒有睡個好覺，毛細胞就不能充分分裂，這會導致嚴重的脱髮。
