美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)在2012年進行的一項研究顯示，多達6%的6歲以上美國兒童可能缺乏維生素C。根據萊納斯·鮑林研究所(Linus Pauling Institute)的説法，儘管有多種非處方維生素C補充劑，但最適合兒童飲食的方法是包括大量新鮮水果和蔬菜，以滿足他們的維生素需求。在您諮詢過醫生適當的劑量水平和可能的副作用之前，請勿給孩子任何形式的維生素C補充劑。
建議每日攝入量
美國醫學研究所食品與營養委員會建議，4至8歲的兒童每天應攝入25毫克維生素C，而9至13歲的兒童的每日建議攝入量則為每天45毫克。 18歲以下的十幾歲男孩需要65毫克，而同齡的青春期女孩則需要75毫克。
容許攝入量上限
食品和營養委員會還為每個年齡段的兒童設定了可忍受的維生素C攝入量上限或UL。 UL是兒童每天可攝入的最大量的營養素，而不會遇到潛在的有害副作用。青少年每天不應超過1800毫克，而9至13歲的兒童每天不應超過1200毫克。在4到8歲之間，兒童的體重不應超過650毫克。這些總量包括從補品和食物中獲取的維生素C。
關於補充劑
某研究機構警告説，您不要嘗試給孩子服用維生素C補充劑，因為其中一些維生素C與含有水果和蔬菜的飲食結合在一起時可能對孩子產生毒性。您也絕對不應使用膳食補充劑替代孩子飲食中的新鮮農產品。非處方維生素C補充劑不受美國食品和藥物管理局的監管，也未經純度和安全性檢查。如果您的醫生確實建議您的孩子補充維生素C，請尋找在容器上帶有“ USP認證”標記的品牌。這些表明製造商的產品已經過美國藥典的檢查，這是一個非營利性組織，可確保補品不會被化學藥品或重金屬污染。
可能的副作用
補充維生素C可能導致噁心，毒氣和腹瀉等副作用。如果您的孩子攝入的維生素C含量超過UL規定的水平，則可能會發展為胃部炎症和腎結石。此外，維生素C補充劑可能會干擾對乙酰氨基酚，阿司匹林，非甾體抗炎藥(如布洛芬，四環素，華法林)，巴比妥類藥物(如苯巴比妥和化療藥)的正常功能。已經補充了銅，維生素B-12或鐵等營養物質的孩子也應避免服用維生素C補充劑。在使用維生素C之前，告訴兒科醫生所有正在使用的藥物和補品。
