哈密瓜呈橢圓形，有時甚至是圓形，通常在15 - 22釐米長。哈密瓜重4到7.9磅，一般呈淡綠色。它光滑的果皮通常從綠色到黃色，這種水果含有種子。
世界各地的超市都能買到香甜多汁的哈密瓜，哈密瓜常被當作甜點食用。
哈密瓜含有多種維生素和礦物質，對我們的身體健康有益。這種水果富含鉀和維生素c等礦物質。哈密瓜還含有膳食纖維，對我們的腸道有益。
這裏有一些眾所周知的吃哈密瓜的好處。
1、有助於降低膽固醇
這種水果富含可溶性纖維，有助於降低體內有害膽固醇的影響。
2、長出強壯的骨骼和牙齒
研究人員發現，哈密瓜含有豐富的鈣，經常吃這種水果有助於骨骼和牙齒的發育。
3、有助於補充水分
因為這種水果富含大量的必要礦物質，如鉀，有助於維持體內足夠的水分水平，因此吃哈密露對保持細胞水平的最佳水合作用非常有益。此外，由於這種水果含有超過90%的水分，它也是解渴的好來源。
4、緩解便秘
因為哈密瓜含有大量的不溶性纖維，有助於消化過程，吃這種水果有助於緩解便秘。
5、降低老年人高血壓
正如我們已經注意到的那樣，這種水果富含像鉀這樣的礦物質，鉀是一種必需的礦物質，可以抵消高血壓，高血壓有時是吃生食鹽後產生的副作用;吃哈密瓜對高血壓患者有幫助。
6、增強免疫力
由於哈密瓜富含維生素C，吃這種水果有助於增強我們的免疫力。研究表明，一份這種水果含有人體每日所需維生素C的大約34%。
7、有助於減肥
那些想要減肥減肥的人，發現哈密瓜汁對他們的減肥計劃非常有效。由於這種水果含有很高的水分，哈密瓜汁是一種極好的利尿飲料，可以幫助我們清潔結腸和腎臟。
除了上述的益處外，甜瓜還含有玉米黃質和葉黃素等植物營養素，有助預防白內障，增強眼部健康。
