哈密瓜又名麝香瓜、甜瓜等，是富含礦物質、維生素、抗氧化劑等營養成分的夏季水果。所以它對你的健康、頭髮和皮膚都非常有益。
哈密瓜對皮膚的好處
1、抗衰老的好處
哈密瓜含有豐富的葉酸，這對細胞的再生和使你的皮膚健康是必不可少的。它有助於減少皺紋，提供皮膚彈性和膠原蛋白的形成。所以它是一種很好的抗老化劑。
2、補水和煥發青春肌膚
維生素K和E的存在有助於保持你的皮膚健康和光澤。它還能滋潤你的皮膚，因為它的水分含量很高。它還含有維生素B、膽鹼和甜菜鹼，這些都能有效地讓你的皮膚恢復活力。
3、皮膚再生
哈密瓜含有豐富的維生素A和C，對皮膚非常有效，有助於皮膚再生和膠原蛋白的形成。膠原蛋白使你的皮膚看起來年輕和有光澤。
4、濕疹等皮膚病的治療
哈密瓜汁可以用來治療濕疹和祛斑。它也適用於燒傷和割傷。
哈密瓜對頭髮的好處
1、打擊脱髮
哈密瓜富含肌醇（維生素B8），這是維生素B家族中的一種維生素。這對防止脱髮和促進頭髮生長有好處。
2、完美的護髮素
在夏季，你可以用哈密瓜來護髮。把它們搗碎，然後用它按摩你的頭髮。10分鐘後用洗髮水洗淨。
哈密瓜的健康益處
1、對肺部有益
由於吸煙和長期暴露於吸煙，維生素a會從體內流失。哈密瓜為你提供身體失去的維生素A，並有助於恢復肺部活力。所以它對那些吸煙的人是非常有用的。
2、對孕婦有益
哈密瓜中含有的葉酸有助於新細胞的產生和維持。所以它對孕婦是有益的。
3、治療牙痛
哈密瓜皮有助於治療牙痛。取約6克雞皮，用水文火煮熟。冷卻後用它來漱口。
4、心血管健康
哈密瓜富含鉀，有助於控制血壓，從而保持心臟健康。鉀也能有效預防高血壓，保護身體免受鈉的有害影響。哈密瓜中發現的化合物腺苷能使血液變稀，因此對心臟有好處，防止血液凝固。維生素C還能防止動脈硬化，葉酸能預防心臟病。
5、緩解壓力
哈密瓜中的鉀有助於使心臟正常跳動，並增加大腦的氧氣供應。這會讓你感覺更放鬆，提高你的注意力。它還含有超氧化物歧化酶，有助於降低血壓，使神經放鬆。它還有助於防止氧化應激導致的細胞死亡。
6、眼睛健康
哈密瓜含有β-胡蘿蔔素，當被身體吸收時，會轉化為維生素a。這對改善視力非常有益。它也有助於保護你的眼睛免受白內障。據研究證明，如果經常食用富含維生素的食物，患白內障的機率可降低40%。
7、有助於減肥
哈密瓜富含纖維，熱量低，所以當你減肥時可以吃哈密瓜。它中的纖維會讓你的胃充滿，阻止你吃更多的食物。它也阻止你在兩餐之間吃零食，因為零食在你的胃裏佔據了更多的空間，讓你有飽腹感。
哈密瓜種子的藥用價值
你可以通過吃碎哈密瓜籽來除掉腸道蠕蟲。對咳嗽、感冒、消化不良、發燒也有療效。
哈密瓜茶的藥用價值
你可以用哈密瓜根泡哈密瓜茶。它有很大的藥用價值。
1、預防癌症
在體內形成的自由基會攻擊體內的細胞並導致癌症。哈密瓜中含有的維生素C和-胡蘿蔔素可以對抗並摧毀這些自由基。
2、防止糖尿病腎病
從哈密瓜中提取的“氧合素”可以預防糖尿病腎病，糖尿病腎病是腎臟細胞嚴重受損的一種疾病。哈密瓜還含有單糖，因此對糖尿病患者無害。
3、戒煙
如果你想戒煙，那就開始吃哈密瓜吧，因為哈密瓜中含有的礦物質可以幫助你克服與之相關的尼古丁戒斷症狀。它還能提供你因吸煙而失去的維生素A，幫助你快速恢復。
4、增強免疫系統
哈密瓜含有豐富的維生素C，維生素C是通過激活白血球來增強身體免疫力所必需的。白細胞會對抗進入身體的異物，也會破壞由此引起的感染。維生素C也是一種強大的抗氧化劑，能逆轉體內自由基的有害活動，從而防止皮膚遭受任何可能導致過早衰老的損害。所以，把哈密瓜加入你的日常飲食中，讓你更長久地保持年輕。
5、失眠的治療
哈密瓜具有放鬆神經、平復焦慮的功效。因此，它對那些失眠的人是有益的，併為他們提供寧靜的睡眠。
6、經期問題的治療
哈密瓜含有維生素C，有助於調節月經流量，減少疼痛，並消除所有其他月經問題。有些人吃它來催月經。
