有些食物不僅不能促進頭髮生長，而且還是包含可能會損壞頭髮或阻礙其生長的營養物質或成分。如果想要健康的頭髮，請避免這些會導致脱髮的食物。
1、箭魚
高含量的汞可能與脱髮有關，箭魚的汞含量高於其他一些海鮮。避開箭魚，鯖魚甚至金槍魚等魚類。
2、糖
加快脱髮是糖損害健康的另一個原因。這真的很基本：蛋白質對頭髮非常重要，而糖則阻礙了其吸收。避開添加的糖和含糖的令人驚訝的食物。
3、澱粉，精製穀物
這一種與糖類並駕齊驅，因為白麪包，蛋糕，糕點，白麪食和其他經過過度加工的精製澱粉會轉化為糖，從而使頭髮稀疏。因此，請遠離羊角麪包，並儘可能堅持全麥。
4、酒
酒精會減緩體內鋅的含量，鋅是健康頭髮和生長所必需的礦物質。飲酒還會使您脱水，這會使您的頭髮更脆。如果您決定放鬆心情，您的皮膚和頭髮就會感謝您。
