氨基酸補充劑為運動員和健美運動員，或者僅僅是那些從事劇烈運動的人形成了一個很好的營養計劃。如果你想改善你的體格和力量，你必須定期服用這些補充劑。氨基酸補充劑提供許多健康益處，如下所示。
1、構建肌肉
在你的營養中添加氨基酸補充劑的主要目的是促進肌肉的快速生長。由於肌肉通常需要大量的蛋白質，服用這些補充劑將幫助你快速增加體重。但是，要確保你的鍛鍊方法是一致的，以達到設定的目標。
2、更快的恢復
這些補品在全身鍛鍊後派上用場，因為它們可以幫助你的肌肉在兩組之間恢復。例如，l -谷氨醯胺是一種必需氨基酸，已被證明有助於促進肌肉恢復，減少劇烈運動後身體的疼痛，並迅速為你提供額外的能量。
3、增強免疫系統
另一個為什麼在營養中添加氨基酸補充劑很重要的原因是，它可以幫助改善免疫系統的功能，提供保護免受疾病和病毒感染。研究表明，氨基酸參與t細胞的產生，同時產生其他必要的輔酶用於增強你的免疫系統。
4、代謝和消化
氨基酸也可以幫助新陳代謝和消化過程，保持你的身體在良好的形狀。通過酶的產生，必需氨基酸也可以幫助加快上述過程。
5、蛋白質來源
氨基酸補充劑是肌肉鍛鍊所需的極好的蛋白質來源。雖然蛋白質的攝入對肌肉的生長和發育很重要，但要確保你遵循一個平衡的營養計劃。
6、頭髮健康
和身體其他部位一樣，頭髮也富含氨基酸。在那裏，它們以角蛋白的形式自然存在，這是構成頭髮的一種蛋白質。但是由於環境破壞而導致的蛋白質降解也會產生氨基酸，例如，不只是當頭髮離開頭皮時出現在角蛋白中。此外，有幾件事可以改變你頭髮的化學組成，你的毛囊和你的頭髮生長能力。老化、氣候損害、化學處理、遺傳和營養不足可能僅影響現有頭髮中的氨基酸濃度。
儘管沒有已知的服用氨基酸的副作用，但適量服用是避免潛在健康併發症的唯一方法。
