大米蛋白粉是乳製品的健康替代品，並具有廣泛的健康益處。它是複雜碳水化合物，B族維生素和纖維的極好來源，非常適合素食主義者或對麩質，大豆和乳製品過敏的素食者。但是，您可以將這種粉末添加到其他飲料和膳食中，以確保營養中獲得足夠的蛋白質。通過在營養中添加大米蛋白，您必然會獲得一些好處。
1、蛋白質來源
米粉富含蛋白質，對素食者而言是極好的營養計劃。肌肉生長需要蛋白質，素食主義者可能很難找到優質的蛋白質來源。因此，糙米蛋白為尋求更快鍛鍊肌肉的運動員提供了絕佳的選擇。可以將這種粉末撒在素食或其他飲食中，以提供更多的蛋白質，從而達到良好的健康狀況和總體健康水平。
2、食用方便
粉末提供了一種在營養中添加額外蛋白質的簡便方法。作為建議，您可以在蔬菜盤子上使用這種粉末，以創造一種由複合碳水化合物，蛋白質和纖維組成的均衡營養。另一方面，您可以將粉末添加到飲料或冰沙中。
3、燃燒脂肪
增加飲食中蛋白質的攝入量和補充劑可以幫助減肥。由於蛋白質需要更多的能量來消化，因此在飲食中添加大米蛋白質可以幫助您更快地燃燒脂肪。話雖如此，您應該在減肥方案中加入大米蛋白。但是，僅均衡營養並不能有效減輕體重。您應該找到一個全面的鍛鍊方案。
4、對抗頭髮乾燥
大米中的蛋白有助於保護頭髮免受風、乾燥空氣和陽光等乾燥因素的影響。它還能增強頭髮抵禦其他日常壓力因子的能力,這些壓力因子會導致頭髮分裂、斷裂和脱落。
儘管到目前為止，尚無明顯的副作用報道，但攝入過多的大米蛋白會引起腹脹，消化不良和腸胃氣脹。
