您是否經歷了嚴重的脱髮，或者指甲變脆了?由於現代生活的壓力，這些問題會在每個人的生活中浮現。
當您的均衡健康飲食不足以滿足其日常所需的維生素和營養素時，這些症狀就會顯示出來是一個討厭的問題。
當您的身體缺乏維生素B時，會出現這些症狀以及許多其他症狀，例如急性無力，疲勞，便秘，食慾不振。
維生素B對我們的身體至關重要，因此要彌補其在系統中的不足，向身體提供維生素B補充劑是一個好主意。
某些因素，例如懷孕，遺傳，飲食計劃，成長，藥物治療和飲酒，迫切需要複合維生素B的片劑。
由於忙碌的生活方式改變了人們的生活時間，因此沒有人有時間投入所有含有所有必需維生素的食物選擇，因此，服用複合維生素B補充劑被證明是讓您全身健康的明智之選。它在日常飲食中無法獲得的營養。
是什麼使維生素B如此豐厚?
B1(硫胺素)：它將營養物質轉化為能量，是有效代謝的重要原因之一，可導致體重增加或減少。
B2(核黃素)：核黃素起抗氧化劑的作用。它將碳水化合物，蛋白質和脂肪轉化為能量。它負責增長，並保證身體健康。
B3(煙酸)：煙酸負責細胞信號傳導，人體的新陳代謝，DNA的產生和修復。
B5(泛酸)：負責產生膽固醇和激素。它將食物轉化為能量。
B6(吡rid醇)：吡rid醇負責氨基酸代謝，紅細胞紅細胞的產生和神經遞質的產生。
B7(生物素)：生物素對於碳水化合物和脂肪等營養物質的代謝至關重要。它調節基因表達。
B9(葉酸)：葉酸對於細胞生長，氨基酸RBC的代謝以及WBC的形成和細胞分裂至關重要。
B12(鈷胺素)：也許是所有B族維生素中最著名的，B12對神經功能，紅細胞的發育和DNA的產生至關重要。
維生素B的三大健康益處
現在，已確定維生素B對於維持其最佳健康和健身目標對身體至關重要。但是，您不知道這些複合維生素片有3種令人難以置信的健康益處：
1、對孕婦或哺乳期婦女有用
在懷孕期間，B維生素(尤其是B12和葉酸)的缺乏會帶來胎兒發育，神經系統損害或胎兒先天缺陷的潛在風險。
維生素B的攝取對於孕婦和哺乳期的母親同樣必不可少，因為它不僅可以防止兒童的脊柱缺陷，還可以促進健康的成長。
2、減少老年人的抑鬱和壓力
老化會減少維生素B12的吸收。維生素B12缺乏會導致急性臨牀抑鬱症，壓力障礙以及焦慮和妄想症。維生素補充劑可幫助個人與這些抑鬱和壓抑的思想作鬥爭，並在保持快樂的同時保持機能。
3、彌補素食飲食中的營養不足
由於維生素B12在食物中的天然供應量通常來自動物產品，因此遵循純素食計劃的人可能會嚴重缺乏維生素B12。
