複合維生素B50包含不同的b族維生素。根據特定化合物的不同，它們通常由50微克或50毫克的B-1、B-2、B-3、B-5、B-6、B-7、B-9和B-12組成。維生素B在人體內的作用是多種多樣的，缺乏維生素B會導致嚴重的問題。然而，高劑量也可能有害。
維生素B1和B2
維生素B1(硫胺素)和維生素B2(核黃素)幫助身體產生能量。每一種都有助於酶的新陳代謝，從而影響肌肉、神經和心臟。維生素B1的副作用包括心悸、躁動、失眠、高血壓和皮膚疹。維生素B2的副作用包括噁心、嘔吐、疲勞、貧血和低血壓。
維生素B3和B4
維生素B3和B4，或分別是煙酸和煙酰胺的主要作用是在細胞內產生能量。它們對保持皮膚、消化系統和神經系統的健康很重要。這些維生素的副作用包括噁心、嘔吐、頭痛、高血糖、尿酸升高、黃疸、出汗和皮疹。
維生素B5和B6
維生素B5，或泛酸，有助於身體的生長和發育，並能幫助對抗貧血。維生素B5的副作用包括水腫、疲勞、關節疼痛、腸胃問題、甘油三酸酯增加、鈣化、抑鬱和脱水。
維生素B6(又稱吡哆醇)有助於蛋白質代謝，維持紅血球的健康，在維持神經系統和免疫系統方面有多種作用。它還有助於製造神經遞質血清素，去甲腎上腺素和多巴胺。維生素B6的副作用包括手腳麻木、抑鬱、自殺傾向、情緒波動、頭痛、疲勞、低血糖、甲狀腺問題以及脊髓或神經退化。
維生素B7和B9
維生素B7，或生物素，有助於分解碳水化合物和蛋白質，也有助於產生激素。副作用包括皮膚紊亂、指甲變脆、脱髮、貧血、抑鬱和疲勞。
維生素B9，或葉酸，對合成DNA和製造紅細胞很重要。維生素B9的副作用包括腎臟問題、腹脹、噁心、食慾不振和膽固醇升高，還能掩蓋維生素B12缺乏引起的貧血。
維生素B12
長期以來，人們一直在研究維生素B12或甲鈷胺與阿爾茨海默氏症(Alzheimer's disease)、痴呆症和一般認知能力下降之間的關係。這種缺陷可能與記憶問題和精神病有關。維生素B12的副作用主要包括神經系統症狀，如右臂或右臉麻木或刺痛，焦慮發作和心悸。其他副作用包括與過量葉酸有關的貧血、甲狀腺和視神經問題。
