為了選擇最好的複合維生素B，消費者應該檢查營養標籤，確保所有八種必需的維生素B都有。那些對健康有額外需求的人可能會從選擇包括維生素A，E和D在內的補充劑中受益。個人應該考慮在改變飲食習慣之前與醫生溝通，瞭解哪些維生素會特別改善他們的健康，以及他們是否在日常飲食中已經有足夠的飲食。
與可以單獨提及的維生素A或D不同，食物中存在的維生素B種類不止一種。這些B族維生素通常在許多不同的食品品種中一起發現，並且可以化學方式複製為單個維生素或一組維生素。具有所有八種維生素的那些藥丸被稱為B複合補充劑。它們包括硫胺素，核黃素，煙酸，泛酸，吡哆醇，生物素，葉酸和維生素B12。
對完整的複合維生素B補充劑感興趣的人應該從閲讀營養標籤開始。這將列出所有包含的營養素，消費者可以確定是否有八種必需的維生素。那些不含完整複合物的維生素B通常會在標籤上標明含有的營養成分。
服用複合維生素B補充劑的消費者可以從購買含有額外維生素的配方中獲益。維生素C通常在免疫系統的健康中起着核心作用，而維生素D可以改善骨骼的密度。這些額外的營養素可以與維生素B的複合物結合而不損害成分的完整性。
在複合維生素B中發現的不同維生素也可以包括在複合維生素營養補充劑中。這種類型的藥物通常被醫生推薦每日服用，以改善那些飲食不能滿足身體營養需求的人的整體健康。多種維生素補充劑通常是針對特定年齡或性別制定的，除了其他營養素外，還可以包括維生素A和E，以及鐵、鈣和鉀。
那些正在考慮在日常飲食中添加複合維生素B的人可能首先希望與醫生談談。保健專業人員可以根據一個人的年齡和健康風險，建議他可能需要的每種維生素B的數量。例如，年齡較大的婦女可能比青春期前的年輕婦女需要更多的B12，而懷孕或哺乳的婦女存在於所有營養需求中最高的類別。醫生還可以確定病人是否已經在飲食中攝入了足夠數量的某種維生素，以避免過量攝入。維生素B過少或過多都會引起健康問題。
