今天，人們傾向於照顧自己的健康。他們尋找營養補充劑以支持健康狀況並取得收益。什麼是磷蝦油?藥劑師和醫生建議將磷蝦油作為容易吸收且至關重要的omega-3脂肪酸的豐富來源。
什麼是磷蝦油?
磷蝦是甲殼類動物。正如WellWise.Org所説，它們可以在寒冷的海洋中找到，它們的大小為2英寸長。油是從它們中提取出來的，並作為營養補品出售給我們。它非常有用，因為磷蝦油富含omega-3必需脂肪酸，必需的維生素A，E，D和蝦青素。那麼磷蝦油有什麼用呢?
磷蝦油的好處
抗炎作用
炎症導致斑塊形成，並導致動脈粥樣硬化，血液中脂肪堆積的出現，這是心血管疾病的危險因素。營養學家Michael Eades博士指出，經常食用磷蝦油可以減輕炎症。它還可以減少血液中C反應蛋白的含量，這是心臟病的指標。
定期攝入磷蝦可減輕炎症引起的關節和背部關節疼痛，減輕炎症性關節炎和骨質疏鬆症的症狀。炎症的發生是由於攝入大量的omega-6脂肪酸和低消耗的omega-3s。我們營養中omega-3脂肪的增加導致促炎性omega-6s與抗炎性omega-3s的比例發生變化，從而阻止了體內炎症。
腦功能
磷蝦磷脂和omega-3脂肪酸中發現的膽鹼確實可以增強大腦功能，並改善記憶力，認知過程和行為。如今，一些成年人在40多歲時會出現大腦功能惡化，痴呆和認知能力下降的跡象。預防腦部疾病比嘗試治療腦部疾病更為有效。大腦含有50%的脂肪，主要是DHA。人體無法產生DHA;我們只能從營養中獲取它。對於我們的大腦而言，獲得非氧化形式的omega-3脂肪酸非常重要。磷蝦油中含有抗氧化劑，可防止omega-3s氧化和破壞，因此磷蝦油不會很快腐爛。
膽固醇控制
磷蝦油的健康益處之一是其控制膽固醇水平的能力。根據2004年的一項研究，磷蝦油可將低密度脂蛋白或不良膽固醇降低34%。此外，它還能使HDL或良好的膽固醇水平提高43.5%，是魚油的10倍。找出魚油對膽固醇的作用。
緩解PMS症狀
女性缺乏Omega-3脂肪酸會導致PMS症狀。研究已經確定，磷蝦油可有效滿足人體對omega-3s的需求，並緩解身體和情緒上的PMS症狀。
抑鬱
磷蝦油可能有助於抵抗抑鬱，情緒波動和壓力。
磷蝦油對皮膚
磷蝦油對皮膚的好處也值得一提。磷蝦油不僅可以潤濕皮膚並使之柔軟，還可以減輕粉刺並減輕牛皮癬症狀。磷蝦油中的蝦青素是一種強抗氧化劑，可保護人體免受紫外線傷害。它有助於對抗衰老過程，預防皺紋和頭皮問題。
維他命
磷蝦油還包含維生素E，A和D。維生素A用於健康的眼睛，維生素D有助於鈣的吸收，這對骨骼健康至關重要。
如今，將進行更多的研究來精確確定磷蝦油的益處。選擇最好的磷蝦油品牌。食用磷蝦油之前，請務必先諮詢醫生，以防您遇到一些健康問題，因為任何營養補充品都有禁忌症。
