生物素對頭髮健康有直接影響。人體產生氨基酸是絕對必要的。氨基酸是各種蛋白質的組成成分。
在頭髮方面，蛋白質對毛囊細胞的健康很重要。此外，頭髮是由一種叫做角蛋白的蛋白質組成的。這就是為什麼生物素缺乏會對頭髮和頭皮產生如此重大的影響。
當身體和頭皮中有足夠的生物素時，頭髮的生長和保養就會穩定一致。獲取生物素最簡單的方法是通過天然食物。生物素可在以下食物中找到：
黃瓜
花生醬
香蕉
有機肉類
魚
鱷梨
菜花
雞蛋
蘑菇
另一種方法是服用生物素補充劑。然而，生物素補充劑的問題在於，由於它是一種水溶性維生素，人體會將任何多餘的生物素排入體內。因此，補充劑量很少能被完全吸收。
第三種，也是最簡單的方法是使用生物素洗髮水。生物素洗髮香波將生物素直接傳遞到頭皮、毛囊和頭髮上，其配方旨在使頭髮更快更容易吸收。這正是生物素洗髮水如此受歡迎的原因。他們可以增加頭髮的體積，使它更厚，更柔軟，更有彈性，更有光澤。
