每個人都在某些條件下出汗，例如鍛鍊，長時間在陽光下和應付大量壓力或焦慮時出汗。但是，有些汗水超出了正常範圍，並且面對這種狀況感到尷尬。市場上有幾種維生素似乎有助於減少汗液的產生。維生素的清單包括維生素B複合物，維生素E和鋅。
維生素B
壓力經常是出汗過多的元兇。已知維生素B複合物有助於減輕壓力，因此在減少汗液產生中起作用。 Holistic Online解釋説，維生素B對神經系統很重要，有助於穩定人體的乳酸水平，而乳酸水平是引起焦慮症的原因。維生素B6以其鎮定作用而聞名，而B1可以減輕焦慮。
鎂
出汗過多會導致鎂丟失，進而導致出汗更多。根據馬里蘭大學醫學中心的研究，長時間的壓力和過多的出汗都會對鎂含量產生負面影響。同時鎂缺乏會引起躁動和焦慮，並且這種循環會持續下去。因此，補充鎂可能有助於減少出汗，儘管研究尚未表明這一點。
鋅
鋅是一種礦物質，對人體的多個過程非常重要。它有助於平衡人體的新陳代謝，據《健康》 稱，該物質可減少汗液和腳汗。鋅與鎂結合也可以幫助消除體味。所需的鋅量取決於當前的飲食習慣，但每天30至50毫克的鋅可減少體味。如果您服用鋅維生素，請確保服用銅補充劑，因為鋅會耗盡銅含量。
